Dein Tag im Überblick
Draußen oder drinnen? Mit 9-10°C und Regen sind Indoor-Sessions heute angesagt. Kein Feiertag bedeutet volle Power im Büro und im Gym. Die Sonne in den Fischen unterstützt dich bei praktischen Fortschritten und Teamwork. Packe heute an und schließe deine Projekte ab, um dir den Abend frei zu halten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen in allen Regionen, also perfekte Bedingungen für dein Indoor-Workout. Bundesweit keine Feiertage – volle Leistung gefordert!
Zwischenmenschliches
Venus pusht deinen Charmefaktor – Flirts im Gym sind heute vorprogrammiert! Ein lässiger Spruch am Wasserhahn wirkt Wunder. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest, also keine gestelzten Anmachsprüche. Humor und Authentizität schlagen Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Workout-Modus
Mars gibt Vollgas – heute stehen schwere Compound-Übungen auf dem Plan! Starte mit 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und beende mit 4x10 Bench Presses. Diese Mars-Power hilft dir, deine Intensität zu steigern. Venus sorgt für Balance, also kombiniere Push- und Pull-Übungen in einer Einheit. Zwischen den Sets gönnst du dir 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken!
Deine Power-Übung
Merkur verlangt heute Koordination – deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. Führe 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite aus, mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Diese Übung schult Geschicklichkeit und stärkt deinen Core. Schau dir ein YouTube-Tutorial an, um die Form zu perfektionieren – es lohnt sich!
Erfolg & Aufstieg
Mit Jupiter, der dein Selbstvertrauen boostet, sind deine Ideen heute gefragt! Setze sie mit Entschlossenheit um und öffne Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Beginne den Tag mit einem 15-minütigen Workout, um deine mentale Performance zu pushen. Die Jupiter-Energie öffnet dir neue Möglichkeiten – nimm sie an!
