Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Im Norden sind es 13°C und wolkig, also perfekt für ein intensives Indoor-Training. Keine bundesweiten Feiertage heute, du kannst also voll durchstarten. Die planetare Konstellation schreit nach kraftvollen Compound-Übungen, also nichts wie ran an die Gewichte!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden 13°C, wolkig. Perfekt für ein Indoor-Workout!
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charme und macht dich im Gym besonders anziehend. Zwischen Squat Rack und Protein-Shake lauern spannende Flirts. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Mit Augenzwinkern und Humor punktest du heute mehr als mit Muskeln allein. Lass die gestelzten Anmachsprüche weg – Authentizität ist Trumpf! Venus sorgt dafür, dass du ganz natürlich rüberkommst.
Dein Trainingsplan
Heute ist der perfekte Tag für ein intensives Ganzkörpertraining. Mars steht stark und gibt dir die nötige Intensität. Starte mit Deadlifts (4x6) für den Rücken, gefolgt von Kniebeugen (4x8) für die Beine. Bench Press (4x10) rundet das Ganze ab. Die Ausgeglichenheit von Venus sorgt dafür, dass du bei Push- und Pull-Übungen die richtige Balance hältst. Zwischen den Sätzen gönne dir 2 Minuten Pause, um die Energie hochzuhalten und Verletzungen zu vermeiden.
Tipp des Tages
Der Vollmond kann den Kopf voll machen. Mars empfiehlt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Jogginglauf klärt den Kopf mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie wird durch Bewegung am besten kanalisiert. Alternativ kannst du ein paar Mobility-Übungen einbauen. Venus liebt flüssige Bewegungen, also gönn deinen Muskeln auch ein bisschen Pflege mit Foam Rolling für die Brust und Stretching für die Schultern. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein - perfekt für den Job heute! Präsentier deine Ideen mit Power und Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie könnte heute neue Türen öffnen, wenn du nur den Mut hast, anzuklopfen. Ein kurzes, intensives 15-Minuten-Workout vor einem wichtigen Meeting? Das gibt den mentalen Push, den du brauchst. Geh selbstbewusst mit der richtigen Mischung aus Stärke und Bescheidenheit ran – das bringt heute Respekt ein.
