Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Bei 5 °C und Wolken im Norden und der Mitte ist Indoor-Training angesagt, während der Regen im Süden nach einem Home-Workout schreit. Keine bundesweiten Feiertage = keine Ausreden. Nutze die planetare Konstellation für intensive Workouts und charmante Begegnungen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig im Norden und der Mitte bei 5 °C, Regen im Süden bei 6 °C - ideal für Indoor-Training.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Entspannte Venus-Energie macht dich heute authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out, Humor ist in.
Power-Session
Mars steht stark und Venus bringt Balance - heute ist Full-Body-Power angesagt! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King - also Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Wärm dich gut auf, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Regeneration
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus zum Laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Dein Business-Move
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
