Dein Tag im Überblick
Steinbock, heute ist der perfekte Tag, um deine Fitnessziele anzugehen! Mars und Venus stehen stark und bringen Power für dein Training. Im Norden bleibt es bei 0 °C wolkig, was sich perfekt für ein intensives Indoor-Workout eignet. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden – nutze den Tag, um richtig loszulegen!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig im Norden, Schnee in der Mitte und Regen im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training!
Love-Game
Venus bringt heute deinen Charme auf ein neues Level, besonders im Gym! Der Flirt-Faktor ist hoch, also halte die Augen offen zwischen den Geräten. Ein lockeres Lächeln beim Spotting kann Wunder wirken. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest – authentische Sprüche haben heute die Nase vorn! Humor ist dein stärkster Verbündeter, also nutze ihn weise.
Training & Energy
Mars gibt heute richtig Gas, ideal für ein kraftvolles Training! Starte mit schweren Deadlifts (4x6) und bringe dann deine Energie in Squats (4x8). Die Mars-Energie unterstützt dich, schwere Gewichte zu stemmen und gleichzeitig deine Technik zu perfektionieren. Kombiniere das mit einer Runde Bankdrücken (4x10), um die Venus-Balance zu nutzen und Push-Pull-Training zu integrieren. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause, um deinen Körper optimal zu regenerieren.
Body & Mindset
Mit der heutigen Vollmondphase kann der Kopf etwas voll erscheinen. Mars empfiehlt, den Druck beim Laufen abzubauen – schnapp dir deine Schuhe und mach dich auf die Strecke. Alternativ tut ein Mobility-Workout Wunder für die Schultern. Venus liebt flüssige Bewegungen, also integriere Foam Rolling und Stretches. Mit 15 Minuten investierst du in deine langfristige Performance und vermeidest Verspannungen.
Karriere & Erfolg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – jetzt ist der Moment, deine Ideen im Job zu präsentieren. Dein Chef wird beeindruckt sein, wenn du mit einem kurzen 15-Minuten-Workout vor dem großen Meeting startest. Diese Jupiter-Energie öffnet Türen, die du vorher nicht gesehen hast. Disziplin zahlt sich heute aus, also bleib fokussiert und nutze die Chancen, die sich dir bieten.
