Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit Regen und kühlen 8-10°C ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Übungen, die sowohl Kraft als auch Technik fordern.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen und kühle Temperaturen sind perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Herz & Hormone
Venus pusht deinen Charm-Faktor ins Unendliche! Der Flirt-Faktor im Gym ist hoch, also nutz die Gelegenheit beim Spotting. Ein lockerer Spruch kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt - gestelzte Anmachsprüche sind out.
Power-Session
Mars steht stark und die Venus bringt Balance - heute ist Full-Body-Power gefragt! Starte mit schweren Deadlifts (3x8) und geh über zu Bench Press (3x10). Abgerundet wird das Ganze mit Push-Ups bis zum Versagen. Mars sorgt für die nötige Intensität und Venus für die Balance - perfekte Kombi für ausgewogenes Muskelwachstum. Zwischen den Sets gönn dir 90 Sekunden Pause. Dein Körper wird's lieben!
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen bringt mehr Klarheit als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern - Venus liebt flüssige Bewegungen, also ran an die Foam Roller! 15 Minuten, die deinen Tag transformieren.
Karriere & Erfolg
Jupiter boostet heute dein Selbstvertrauen - bring deine Ideen mit voller Entschlossenheit ins Meeting. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, also klopf an! Ein kurzes Workout vor dem Meeting pusht die mentale Performance. Selbstbewusstsein trifft auf Demut – die perfekte Mischung für den Erfolg.
