Dein Tag im Überblick
Mars sorgt für volle Energie, ideal für ein intensives Training. Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt im Norden und Schneefall im Zentrum ist das Gym die beste Option. Kein Feiertag in Sicht, also keine Ausreden für einen faulen Tag. Der Vollmond könnte dich unruhig machen, aber ein gutes Workout bringt den Kopf klar. Zieh dein Programm durch und lass dich von nichts abhalten.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden bleibt es wolkig bei 0 °C, perfekt für Indoor-Training. Kein Feiertag, also keine Ausreden!
Zwischenmenschliches
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum, perfekt für Flirts im Gym. Zwischen den Übungen ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter; gestelzte Anmachsprüche sind heute out. Humor und Selbstbewusstsein schlagen alles. Und wer weiß, vielleicht triffst du deine zukünftige Trainingspartnerin?
Dein Trainingsplan
Mars pusht heute deine Kraftlevels, also auf in den Gym! Starte mit intensiven Deadlifts (4x8) und mach weiter mit Squats (4x10). Die Energie des Mars gibt dir die nötige Power für schwere Gewichte. Achte darauf, deine Sätze sauber abzuschließen. Venus sorgt für Balance, also vergiss die Dehnübungen nicht, um die Muskeln geschmeidig zu halten. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets, damit du genug Kraft tanken kannst.
Regeneration
Der Vollmond bringt Unruhe? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt den Kopf und kanalisiert die Energie. Kein Grübeln mehr, nur du und deine Gedanken. Alternativ: Venus liebt fließende Bewegungen, also probiere Mobility-Work für die Schultern. Foam Rolling und Stretching helfen gegen Verklebungen. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen steifen Muskeln und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter gibt dir Rückenwind im Job. Deine Ideen sind stark, präsentiere sie mit Überzeugung. Die Energie dieses Planeten öffnet Türen, aber du musst anklopfen. Vor dem großen Meeting ein kurzes Workout einplanen, das pusht die mentale Performance. Dein Chef hört zu, also nutze die Chance. Der frühe Morgen ist ideal für konzentrierte Arbeit, bevor die E-Mails reinkommen.
