Dein Tag im Überblick
Der Regen im Norden, Süden und der Mitte bei Temperaturen um die 8-10°C ist perfekt für ein intensives Indoor-Training. Die planetare Konstellation mit dem Mond in Stier und dem Nordknoten in Fische bringt Balance und Fokus. Keine landesweiten Feiertage heute, also keine Ausreden für dein Workout! Nutze den Tag, um mit Energie und Struktur zu beeindrucken.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen überall bei 8-10°C. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme heute im Gym! Ein Lächeln zwischen den Sätzen und ein lockerer Spruch können Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch bleibst. Beim Wasser holen oder zwischen den Geräten kannst du leicht ins Gespräch kommen. Humor und Selbstbewusstsein sind heute deine besten Wingmen.
Heute wird trainiert
Mars und Venus stehen stark - heute ist dein Tag für ein Full-Body-Power-Workout. Starte mit 4 Sätzen Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Mars gibt dir die Power, schwer zu heben, während Venus für Balance sorgt. Halte die Pausen zwischen den Sätzen bei 2 Minuten. Perfekt für Tage, an denen du die Intensität steigern willst.
Deine Power-Übung
Vollmond und Mars-Energie? Perfekt für ein 20-minütiges Lauftraining. Lass den Kopf frei werden, während du im Regen joggst. Alternativ kannst du dich an Mobility-Work für die Schulter machen. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also probiere Band Pull-Aparts und Cat-Cow-Stretches für 15 Minuten aus. Merkst du den Unterschied? Deine Schultern werden es dir danken.
Karriere-Boost
Jupiter unterstützt dich im Job mit Selbstvertrauen. Nutze die Gelegenheit, um deine Ideen zu präsentieren. Dein Meeting um 10 Uhr? Ein kurzes 15-Minuten-Workout davor gibt dir den nötigen Schub. Jupiters Energie hilft dir, selbstsicher aufzutreten und neue Möglichkeiten zu erkennen. Sei bereit, die Türen zu öffnen, die vor kurzem noch verschlossen waren.
