Dein Tag im Überblick
Mars gibt dir heute einen ordentlichen Energieschub, perfekt für ein intensives Indoor-Training. Mit 5 °C und Wolken im Norden und der Mitte sowie Regen im Süden ist es das ideale Wetter, um im Gym alles zu geben. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden, um nicht produktiv zu sein. Die Planeten stehen günstig für umfassende Deadlift-Sessions, die deine Woche krönen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kühl im Norden und in der Mitte, Regen im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Flirt-Radar
Venus erhöht heute deinen Charm-Faktor im Gym. Ein Flirt zwischen Protein-Shake und Squat Rack kann für spannende Situationen sorgen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken, als du denkst. Venus macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind gestern. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Training des Tages
Mars feuert deine Power an, also ab ins Gym für ein knackiges Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Mars sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance in deine Routine bringt – du brauchst Push und Pull heute. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets, um die Muskeln richtig zu pushen. Dein Körper wird es dir danken.
Tipp des Tages
Der Vollmond macht den Kopf voll, also raus und joggen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work, um die Schultern zu entspannen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches bringen deinen Körper in Schwung. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolgsmoment
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben heute besondere Power – präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting ein 15-Minuten-Workout bringt den Kopf auf Touren. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut kannst du heute Respekt ernten.
