Dein Tag im Überblick
Mars gibt Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 15 °C und Wolken im Norden ist es ein perfekter Tag für Indoor-Training. Keine Feiertage, also sind keine Ausreden erlaubt. Planetenkräfte laden dazu ein, den Tag mit intensiven Workouts und klaren Zielen zu rocken.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden ist es wolkig bei 15 °C, perfekt für ein Indoor-Workout.
Love-Game
Venus verleiht deinem Charme heute einen Extra-Kick! Im Fitnessstudio könnten zwischen den Gewichten Flirts entstehen – und du bist mittendrin. Ein kleines Augenzwinkern im Kraftraum oder ein lockerer Spruch am Wasserspender können Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt – gestelzte Anmachsprüche brauchst du nicht. Humor und ein offenes Ohr schlagen Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und es ist Zeit für ein kraftvolles Ganzkörpertraining. Beginne mit 4 Sätzen à 6 Deadlifts, gefolgt von 4 Sätzen à 8 Kniebeugen und beende das Ganze mit 4 Sätzen à 10 Bankdrücken. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität bei schweren Gewichten, während Venus Balance bringt. Pausiere 2 Minuten zwischen den Übungen, damit dein Körper sich optimal erholen kann. Vergiss das Aufwärmen nicht, sonst kommt der Muskelkater wie ein Blitz.
Recovery-Tipp
Bei Vollmond ist der Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen schaffen mehr Klarheit als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und dein Atem. Oder probiere Mobility-Work für die Schultern aus – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskeln, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. Diese 15 Minuten machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen, also ab ins Büro und zeig, was du draufhast! Deine Ideen sind stark, also präsentier sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Kraft öffnet Türen, die bisher verschlossen waren – aber nur, wenn du den ersten Schritt machst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine Performance. Geh mit Selbstbewusstsein und der richtigen Portion Demut an die Sache ran und du wirst Respekt ernten.
