Dein Tag im Überblick
Mars und Saturn machen ernst – heute zählt Disziplin. Der Mond in Verbindung mit dem Wetter sorgt für kühle Temperaturen: Norddeutschland 0 °C, zentral 1 °C und Schnee, im Süden 3 °C mit Regen. Ideal für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage, also viel Zeit für Karriere und Fitness ohne Unterbrechung.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Schnee und Regen sind angesagt, also ab ins Gym für ein fokussiertes Training.
Beziehungs-Update
Venus bringt heute Balance in dein Sozialleben. Flirts im Gym? Warum nicht! Ein lockeres Gespräch zwischen den Sätzen kann Wunder wirken – die Venus-Energie macht dich charmant und authentisch. Bring Humor ins Spiel und lass die gestelzten Sprüche weg. Dein Charme ist heute die stärkste Waffe.
Training & Energy
Heute steht dein Workout im Zeichen von Mars und Saturn – perfekt für disziplinierte Trainingspläne! Starte mit Squats (4x8), gefolgt von Deadlifts (4x6) und abschließend Bent-Over Rows (4x10). Saturns Einfluss sorgt dafür, dass du dich auf jede Wiederholung konzentrierst, während Mars die Intensität pusht. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets helfen, die Mars-Energie optimal zu nutzen.
Regeneration
Der Mond-Phase zufolge ist heute der perfekte Tag, um Spannung abzubauen. Ein leichtes Mobility-Training oder Stretching bringt Entspannung. Die Venus unterstützt geschmeidige Bewegungen, probiere daher Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts. 15 Minuten reichen, um die Flexibilität zu steigern und den Kopf frei zu bekommen.
Karriere-Boost
Jupiter fördert dein Selbstvertrauen im Job. Eine Präsentation oder ein Meeting? Nutze die Jupiter-Energie, um deine Ideen stark zu präsentieren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Büroalltag pusht deine mentale Performance. Mit dem richtigen Mix aus Entschlossenheit und Empathie gewinnst du heute auf allen Ebenen.
