Das Kursprogramm vom Men's Health Camp.

Eins können wir dir versprechen: Langweilig wird es im Men's Health Camp garantiert nicht! Schließlich kommt kein Sporturlaub mit einer derartigen Bandbreite an Trainings-Angeboten daher. Während der Men's Health Workout-Woche erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du (wieder) deine Bestform erreichst. Dazu gehört neben diversen Ausdauer- und Kraft-Workouts, die du speziell auf deine Bedürfnisse anpasst, auch das entsprechende Know-how über sportgerechte Ernährung, Trainingsprinzipien und Eigenmotivation. Hierfür stellen wir dir unsere besten Trainer und Experten zur Seite.

Mehr Infos zur Buchung und über Preise & Leistungen erfährst du hier.

So könnte dein Tag im Men’s Health Camp aussehen:

07:15 - 08:00 Morning Run

08:15 - 09:15 Frühstück

09:30 – 10:30 Calisthenics

11:00 – 12:15 Boxen

12:30 – 14:30 Mittagspause

14:30 – 15:30 Faszientraining

16:00 – 18:00 Mountainbike Tour

18:30 – 20:00 Abendbrot

21:00 – 21:45 Vortrag "Get in Shape"

Body & Mind

EMS-Training

Das 20 Minuten Workout mit dem Impuls-Turbo für deine Muskeln. Sogar auf der ISS wurde bereits mit dem EasyMotionSkin trainiert und auch Leistungssportler arbeiten damit, um noch mehr aus sich herauszuholen. Es baut gleichzeitig die Körperkraft sowie Muskulatur auf und stärkt unter anderem die tiefer liegenden Muskeln. Erfahre alles über die Wirkung und teste es gleich in der Praxis.

KORCE®

Hier kombinieren wir Kraftübungen mit dem Fokus „Core“ mit Mobility- und Stabilitätsübungen, um eine starke Körpermitte aufzubauen. Eines der Ziele des Trainings ist eine aufrechte Körperhaltung, um selbstsicher durch das Leben zu gehen. Werde kraftvoll und geschmeidig.

Meditation

In der Stille liegt die Kraft. Einfach mal abschalten und den Kopf frei machen - mit Meditation lernst Du Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, um den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Mit unterschiedlichen Techniken wird der Umgang mit dem Atem erlernt, der auch hier, ähnlich wie im Yoga, eine wichtige Rolle spielt. Zur Ruhe kommen, den Geist frei machen und achtsam mit sich und der Umwelt sein - das erfährst Du hier.

Morning Mobility

Start your day right! Der optimale Muntermacher für Deinen Körper. Dabei geht es darum Deine aktive Beweglichkeit zu steigern, indem wir Deine gesamten Gewebestrukturen (Muskeln, Bindegewebe) verbessern und funktionelle Bewegungsmuster aktivieren. Direkt nach dem aufstehen ist unsere Morning Mobility Einheit eine der besten Optionen um in einen weiteren großartigen Camp Tag zu starten.

Morning Run

Der frühe Vogel fängt den Wurm. Raus aus den Federn und rein in die Laufschuhe. Wer ein Morgenmu el ist, dreht sich lieber noch einmal im warmen Bett um, während die Frühaufsteher vergnügt in den Sonnenaufgang laufen. Hier können schon mal die ersten Kalorien verbrannt werden, bevor es zum leckeren Frühstück geht.

Pilates

… wurde vor ca. 100 Jahren von einem preisgekrönten, deutschen Turner, Boxer, Selbstverteidigungslehrer erfunden und perfektioniert. Im Grunde ist es ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur durch eigenes Körpergewicht. Kontrollierte und gleichmäßige Übungen die einen ins Schwitzen bringen, stehen in einem gutem Verhältnis zu Entspannungsphasen mit spezifischen Übungen. Eines ist nach dieser Einheit garantiert, nämlich ein angenehmes Körpergefühl in Verbindung mit einer fordernden Aktivierung und eine definitiv andere Sicht auf das Trainingsformat.

Qi Gong

Wann hast Du Dich das letzte Mal mit Dir im Einklang gefühlt? Als ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin hilft Dir Qi Gong Deinen Energie uss im Körper zu harmonisieren und regulieren. Dies geschieht durch Atemübungen, Konzentrationsund Meditationsübungen sowie durch Körper- und Bewegungsübungen.

Sunset Sea Swim

Hast Du schon einmal den Sonnenuntergang auf dem Wasser erlebt? Wenn ja, dann ganz bestimmt noch nicht im Wasser! Lass uns bei einer abendlichen Schwimmrunde im Atlantik die phänomenale Stimmung aufsaugen, und den Tag ruhig ausklingen lassen.

TMX^® Hollistic Movement

Die TMX^® Trigger bewirken Wunder - ein kleiner Helfer mit großer Wirkung! Das Holistic Movement ist ein innovatives Kleingruppentraining, welches das Triggern mit speziellen Bewegungs ows aus dem Yoga, dem Bereich Mobility und dem Functional Training sowie der Reflexzonentherapie kombiniert. Mit dem handlichen TMX^® Trigger bewegst, dehnst und stabilisierst Du den ganzen Körper mit Fokus auf Füße, Hüfte, Rücken, Schultern und Nacken. TMX^® Hollistic Movement ist das perfekte Training für eine bessere Mobilität, denn es löst Deine Verspannungen und hilft gegen Schmerzen.

Tai Chi

Tai Chi ist eine alte chinesiche Bewegungskunst. Diese geht auf 3000 Jahre alte Übungen taoistischer Mönche zurück. Durch Einzelbewegungen, Standund Atemübungen sowie Stand-Meditationen wirst Du Deine Gelenke lockern, Deinen ganzen Körper entspannen und Deine Körperhaltung nach und nach so verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen dauerhaft vermieden werden.

Yoga

Erlebe im Vinyasa Yoga ein wunderschönes Zusammenspiel aus Atmung und Bewegung. Fließende Übergänge leiten Dich durch die Stunde. Es fühlt sich an wie eine bewegte Meditation, die Dir Kraft und Ausgeglichenheit schenkt.

YONGA^®

Zeit für positive Gedanken. Die Kombination aus Yoga, Qi-Gong und Tai Chi sorgen für harmonische Bewegungen und Du kannst nach den schweißtreibenden Kursen wieder etwas Energie tanken. Nimm Dir die Zeit und lerne Deine Atmung und Deine Körperwahrnehmung besser wahrzunehmen.

Functional & Condition

Bodyweight BootCamp

Kurz und knackig! Wir bringen Deinen Fettsto wechsel auf Hochtouren. Alles was benötigt wird ist Dein eigenes Körpergewicht und die Hindernisse der urbanen Umgebung. Der Mix aus Bodyweight-Klassikern kleinen BootCamp Challenges wird Dich pushen – Feuer frei!

Boxen

Richtig austeilen, ohne eine dicke Lippe zu riskieren!? Bei unserem exklusiven Box Kurs lernst Du nicht nur die technischen Grundlagen des Boxens, sondern trainierst zudem Deinen ganzen Körper. Ob Gerade, Cross, Haken am Sandsack oder den Schlag-Polstern, wir bilden Dich zum Rocky aus! Dich erwartet eine Einheit voller Energie, Spaß und mit jeder Menge Schweiß. Dafür wird unser Boxtrainer Barto ganz sicher sorgen.

Core

Core = englisch für „Kern“ oder „Mitte“ ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei und gehört im Men´s Health Camp zu den absoluten Grundlagenkursen.

FLEXVIT™ Bands Reloaded

Wer sagt, dass man Gewichte stemmenmuss, um kräftiger, tter, stabiler, exibler und schneller zu werden?! Das Training mit elastischen Bändern bietet unzählige Vorteile:Unabhängigkeit von Ort (und Zeit), vielAbwechslung, effizientes Ganzkörpertraining& verdammt viel Spaß. Und das für jedes Alter, Leistungsniveau und Trainingsziel. Das Training mit diesen neuartigen textilen Fitnessbändern und unserem HeadCoach Stefan solltest Du unbedingt erleben.

Functional Athletics

Muskeln wie ein Pro -Sportler, denn: In der Mitte liegt die Kraft. In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie Du deine Rumpfmuskeln perfekt trainierst, um beim Sport Bestleistungen zu erzielen. Das Training beruht auf dem amerikanischen CorePerformance-Konzept und beinhaltet zahlreiche Übungen, die Du sicher noch nie absolviert hast, im Trainingsplan eines Pro sportlers aber auftauchen.

Heart & Core

Die perfekte Symbiose von Herz-Kreislauf-Aktivierung und Core Training vereint in einem schweißtreibenden Workout. Heart & Core verbindet damit zwei der wichtigsten Eckpfeiler für eine hohe Lebensqualität: ein leistungsfähiges HerzKreislauf-System und eine starke Körpermitte. Sei dabei und lass Dich von diesem Workout inspirieren.

HIIT & Tabata

Hochintensives Intervalltraining (High Intensity Interval Training), mit oder ohne Geräte, bedeutet übersetzt: Kurz, knackig, Nachbrenne ekt! HIIT ist die effizienteste Methode, um in kurzer Zeit ein Maximum an Kalorien zu verbrennen. Wenn Du an Deine Grenzen gehen möchtest, dann bist Du hier goldrichtig.

HOT IRON ^® CROSS

… ist das Kraft – Intervalltraining mit der Langhantel und Bodyweight – Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektives Übungskombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.

Lauftechnik Training

Du möchtest Deine Lauftechnik verbessern? Du möchtest an den Feinheiten arbeiten, um noch schneller und geschmeidiger laufen zu können? Dann lass Dich in unserem Lauftechnik Training professionell coachen. Mit geübtem Blick, jeder Menge Erfahrung und gezielten Übungen, bringen wir Dich auch hier auf das nächste Level.

PAKAMA

Nach dem Firmenmotto - The Gym in Your Bag ^® - heißt es Rucksack auf und ab nach draußen. Unsere Coaches zeigen Dir an verschiedenen Orten was alles in diesem Trainings-Rucksack steckt. Denn auch wenn gerade kein Gym in der Nähe ist, mit dem PAKAMA Bag kannst Du jederzeit und überall trainieren. Ab jetzt trägst Du Dein Gym auf dem Rücken.

Power Aqua

Ab in den Pool! Beim Aqua Fitness werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch den Massageffekt des Wassers wird das Gewebe gut durchblutet und Du verbrauchst einiges an Kalorien. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden durch das Training verbessert. Nach einem harten Training im Camp werden hier die Gelenke entlastet und Deine Regeneration optimal unterstützt.

Rennrad Tour

Du fährst gerne Rennrad und willst die reizvolle Umgebung von Novo Sancti Petri entdecken? Dann starte mit unserem Bike-Guide Andreas und genieße die Ausblicke von der Küstenstraße. Ein Kaffee-Stopp am Strand darf natürlich nicht fehlen.

Swimmers Basics

Du möchtest mit dem Schwimmen starten oder Deine Grundlagen entscheidend verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Erlerne und vertiefe die drei Grundtechniken Kraul-, Rückenkraul- & Brustschwimmen. Lass Dich überraschen was in einer Woche alles möglich ist…

Thaiboxen

Neben den boxerischen Grundlagen zeigen wir Dir beim Thaiboxen auch, wie Beine und Knie eingesetzt werden. Eine perfekte Einheit für Sportler, die Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination schulen wollen. Dich erwartet eine Einheit voller Energie, Spaß und mit jeder Menge Schweiß.

Train like a Pro

Du wolltest schon immer mal trainieren, wie Deine sportlichen Vorbilder und Idole. Du hast Dich gefragt, wie es sich wohl anfühlt, zu trainieren wie ein Champions League Sieger oder Weltmeister? Worauf wartest Du noch? In diesem Kurs geht es darum Deine sportliche Leistungsfähigkeit e zient zu steigern. Dabei ist es egal, aus welchem Sport Du kommst oder auf welchem Fitness-Level Du aktuell bist. Es zählt nur, dass Du besser werden möchtest. Also sei dabei und trainiere wie ein Pro .

TRX™ Special

Der TRX Suspension Trainer ist eines der bekanntesten und erfolgreichsten Tools im Functional Training. Erlebe diesen Allrounder unter den Trainingsgeräten in einem intensiven Workout Special. Verbessere Deine sieben fundamentalen Bewegungsmuster und pro tiere davon sowohl im Sport als auch im Alltag. Unser Ziel: MOVE BETTER. TRAIN BETTER

Upper Body Burn

Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance und lerne, wie Du Deinen Rücken stärkst. Dazu braucht es mehr als ein Schonprogramm! Mit funktionellen Übungen, die Deinen Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigst Du Deine Muskulatur und stabilisierst Deine Wirbelsäule. Dabei werden die Muskeln zur Aufrichtung der Wirbelsäule und zur Stabilisierung des Rumpfes im Fokus stehen – für eine kräftige Basis einer gesunden Haltung. Das ist Dein Training für ein starkes Kreuz.

Strength & Power

Calisthenics

Auch der Megatrend Calisthenics darf bei Deinem Men’s Health Camp nicht fehlen! Besonders in der Streetwork-Szene ist die Sportart fest etabliert. Auch wenn nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sollte die Sportart nicht unterschätzt werden. Überzeuge Dich bei Deiner persönlichen Men’s Health Camp Session selbst!

CrossTraining

Angelehnt an das härteste Workout der Welt – CrossFit – ist dieser Kurs ebenfalls ein funktionelles Trainingssystem mit Wettkampfcharakter, dessen Schwerpunkte auf Weightlifting, Gymnastics und Metabolic Conditioning liegen. Der Aufbau einer Einheit besteht aus einem Warm-up mit Mobility, Technik- & Krafttraining sowie einem WOD (Workout of the day). Der Spaß beim Training und motivierende Erfolgserlebnisse kommen hier ganz sicher nicht zu kurz. Glaub an Dich und Deinen Körper – Du kannst Berge versetzen! Gewichtheben Gewichtheben gehört zu den anspruchsvollsten Sportarten überhaupt, und erfordert ein maximales Maß an Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das Hauptaugenmerk in diesem Kurs liegt auf einer technisch korrekten Ausführung, denn diese ist essentiell für eine nachhaltige Verbesserung. Bei uns lernst Du Reißen, Umsetzen und Stoßen von einem Deutschem Meister persönlich! Diesen Kurs wird es im diesjährigen Men´s Health Camp in 2 Varianten geben. Insbesondere mit nur wenigen Vorkenntnissen empfehlt sich zuerst der Basic Kurs: 1. Basic 2. Advanced

Hypertrophy

Um die Muskulatur dauerhaft zum Wachstum zu bringen, bedarf es mehr als dem 08/15 Plan im Fitnessstudio. Neben Disziplin und Konstanz, spielt dabei der Faktor Variation eine entscheidende Rolle. In diesem Kurs erfährst Du, wie Du Dir dauerhafte Gains sicherst! Kein Schicki-Micki, keine Kompromisse. Alles für Deinen Erfolg! Diesen Kurs wird es im diesjährigen Men´s Health Camp in 3 Varianten geben: 1. Rücken & Brust 2. Arme & Schultern 3. Beine & Core 4. Intensitätstechniken

Hyrox

Hyrox ist ein Sport, bei der nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch jede Menge Kraft und eine starke mentale Gesundheit gefragt ist. Alles was Du beim Fitness-Hype Hyrox beachten solltest und wie Dir Mentaltraining dabei helfen kann besonders schnell ins Ziel zu kommen, erfährst Du in diesem Kurs. Gepowert wird auch, und das nicht zu knapp…

Kettlebell Workout

Die Kettlebells sind faszinierende und vielfältige Trainingstools zur Entwicklung funktioneller Kraft. Sie eignen sich für Ganzkörper-, Fitness-, Kraft - und HerzkreislaufTraining. Du wirst erstaunt sein, wie schnell Du mit beim Kettlebell-Training ins Schwitzen kommst.

The Big 3!

Hier lernst Du das 1x1 des ernsthaften Krafttrainings: Kniebeugen, Kreuzheben & Bankdrücken. Die Techniken und Gesetzmäßigkeiten dieser 3 Grundübungen sind so fundamental, dass sie jeder ernsthaft Trainierende beherrschen sollte. Im Men´s Health Camp lernst Du von den Besten Deutschlands!

Live & Learn

Asymmetrisches Training & seine Anwendung

Als Sportphysiotherapeut und Personal Trainer ist Daniel Nehring seit vielen Jahren Spezialist auf dem Gebiet des asymmetrischen Trainings. Die Anwendungsgebiete sind nicht nur sehr vielfältig, sondern bieten auch ein enormes Potential in Prävention, Rehabilitation und im leistungsorientierten Sport. Du hast körperliche Beschwerden oder möchtest Deinem Training neue Impulse verleihen? Dann bist Du hier goldrichtig. Du wirst erstaunt sein was, mit asymmetrischem Training alles möglich ist!

Das Herz und Sport aus der Sicht eines Kardiologen

Unser Camp-Arzt Dr. Anand Roy ist Kardiologe und Facharzt für Sport- und Ernährungsmedizin. Erfahre in diesem Vortrag, wie sich Sport auf das Herz auswirkt und wie Du Deine sportliche Leistung nachhaltig verbessern kannst. Stelle Deine Fragen an unseren Experten.

Die DAILY 7 – Das System, um Dein Leben zu verändern

Wir sitzen – im wahrsten Sinne des Wortes – in der Bewegungsfalle. Daraus resultieren unsere heutigen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes & Co. Trotz immer mehr Sport und Fitnessangeboten, sowie neuster medizinischer Errungenschaften, verschlechtert sich der Gesundheitszustand der gesamten Weltbevölkerung dramatisch. Zeit etwas zu ändern! Die DAILY 7 sind eine tägliche Routine, um einem der Hauptrisikofaktoren, dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Erfahre in diesem Vortrag wie Du Deine Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig verbessern wirst.

Hero Mindset

Erfahre in diesem spannenden Vortrag, wie Du der Held Deines eigenen Lebens werden kannst. Motivationscoach Bartholomeo Denk stellt praktische Techniken und Gedankenmodelle vor, um die verschiedenen Säulen des Lebens zu stärken. Denn er sagt: „Jeder kann ein Superman sein!“

Recovery

Du trainierst viel und ernährst Dich gesund? Aber wie sieht es mit Deiner Erholung und Regeneration aus? Jonas wird Dir in diesem Vortrag aufzeigen, wie Du Deine eigenen Regenerationsphasen optimieren kannst und so noch mehr aus Deinem Training herausholen wirst.

Game & Fun

MHC Opening Workout

Gleich am ersten Trainingstag haben wir etwas Spannendes für Dich vorbereitet. Wir tre en uns alle zusammen am Meeting Point – Teilnehmer und Coaches – und ab geht´s! Gemeinsam starten wir alle zusammen ins Men’s Health Camp 2022. Sei bereit…

MHC Finisher Workout

Zum Ende hätten wir da noch was für Dich… bevor es in unseren Abschlussabend geht. Ob wir es im letzten Workout nochmal so richtig krachen lassen? Wir werden sehen… Wir treffen uns alle zusammen – Teilnehmer und Coaches. Sei gespannt.

Teamchallenge

Welches Team trägt den Sieg davon? In einem kleinen Wettbewerb trittst Du mit Deinem Team gegen die anderen Teams an, wobei die Anforderungen an Euch nicht ausschließlich sportlicher Natur sein werden. Teamgeist, Köpfchen und Spaß stehen hier im Vordergrund, aber auch Geschick und Athletik sind gefragt. Welche Teams können sich ganz vorn platzieren, und landen am Abschlussabend ganz oben auf dem Treppchen? Wir sind gespannt, und Du darfst es auch sein!

HIIT

Hochintensives Intervalltraining, mit oder ohne Geräte, bedeutet übersetzt: Kurz, knackig, Nachbrenneffekt! Keine Zeit für Sport? Zählt nicht mehr als Ausrede! HIIT ist die effizienteste und vielversprechende Methode, um in kurzer Zeit ein Maximum an Kalorien zu verbrennen. Wenn du an deine Grenzen gehen möchtest, dann bist du hier goldrichtig.

X-Workout

Neben klassischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und knackigen Ausdauer-Elementen kommt auch eine Menge spannendes Fitness-Equipment zum Einsatz. Getreu der X-Workout-Philosophie wird euch jeder Kurs mit stets neuen Inhalten und Trainings überraschen. Die X-Workout-Kurse im Camp laufen nach einem ähnlichen Schema ab. Neben einem intensiven Aufwärm-Programm üben wir in der Gruppe die im Workout geforderten Abläufe. Wenn alle Teilnehmer die Bewegungen beherrschen, folgt das WOD ("Workout of the day").

Calisthenics

Auch der Megatrend Calisthenics darf bei deinem Men’s Health Camp nicht fehlen! Besonders in der Streetwork-Szene ist die Sportart fest etabliert. Auch wenn nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sollte die Sportart nicht unterschätzt werden. Überzeuge dich bei deiner persönlichen im Men’s Health Camp Session selbst!

The Big 3!

Hier lernst du das 1x1 des ernsthaften Krafttrainings: Kniebeugen, Kreuzheben & Bankdrücken. Die Techniken und Gesetzmäßigkeiten dieser 3 Grundübungen sind so fundamental, dass sie jeder ernsthaft Trainierende beherrschen sollte. Im Men´s Health Camp lernst du von den Besten Deutschlands!

Olympic Weightlifting

Gewichtheben gehört zu den anspruchsvollsten Sportarten überhaupt, und erfordert ein maximales Maß an Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Das Hauptaugenmerk in diesem Kurs liegt auf einer technisch korrekten Ausführung, denn diese ist essenziell für eine nachhaltige Verbesserung. Bei uns lernst du Reißen, Umsetzen & Stoßen von einem Deutschen Meister persönlich!

Hypertrophy Secrets

Um die Muskulatur dauerhaft zum Wachstum zu bringen, bedarf es mehr als den 0815 Plan im Fitnessstudio. Neben Disziplin und Konstanz, spielt dabei der Faktor Variation eine entscheidende Rolle. In diesem Kurs erfährst du, wie du dir dauerhafte Gains sicherst! Kein Schicki-Micki, keine Kompromisse. Alles für deinen Erfolg!

Diesen Kurs wird es im diesjährigen Men´s Health Camp in 3 Varianten geben:

1.Back & Chest 2.Arms & Shoulder 3. Legs & Core

Live & Learn

Mindset & Motivation

"Mindset" ist in aller Munde und Motivationscoaches gibt es gefühlt an jeder Ecke. Aber wie sieht das ganze eigentlich in der Praxis aus? Dieser Workshop liefert dir erprobte und weltweit erfolgreiche Techniken und Modelle im Bereich des mentalen Trainings. Anhand der Erfahrung unserer Coaches im Business und im Wettkampfsport, untermauern wir diese anhand von praktischen Beispielen.

Swimmers Basics

Du möchtest mit dem Schwimmen starten oder deine Grundlagen entscheidend verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Erlerne und vertiefe die drei Grundtechniken Kraul-, Rückenkraul- & Brustschwimmen. Lass dich überraschen was in einer Woche alles möglich ist…

How to get in Shape

Du möchtest dich optimal in Form bringen, bist aber nicht sicher wie? Hier erfährst du es! Die Experten vom Men´s Health Camp Trainerteam haben schon alles selbst erlebt oder gecoacht. Vom Fitnessmodel bis zur Wettkampfbühne - vom Fotoshooting bis zum Hochzeitstermin - freue dich auf reihenweise Insidertipps & -wissen!

Fundamentals in Nutrition & Lifestyle

Hier liefern wir dir Grundlagen und Strategien für einen ganzheitlich-gesunden Lebensstil. Neben einer gesunden und vollwertigen Ernährung beleuchten wir auch die Bereiche Schlaf, Stress, Energielevel & Detox, und geben dir darüber hinaus ganz praktische Tools mit auf den Weg. Next Level Health!

100% Fatloss

Wenn ultimativer Fettabbau dein Ziel ist, dann ist dieser Workshop perfekt für dich! Erfahre anhand von 15 Fatloss – Rules wie du dem hartnäckigen Fettpölsterchen doch noch zu Leibe rücken kannst. Das hier vorgestellte Fatloss Program kann zur ultimativen Herausforderung für dich werden – aber auch zum Game Changer auf dem Weg zu einem gesünderen und schlankeren Körper. Profitiere von unserem jahrelangen Praxis- und Expertenwissen in der erfolgreichen Betreuung von Sportlern und Athleten.

Fun

Beach Volleyball

Teamgeist ist voll dein Ding? Dann beweise dich gemeinsam mit anderen Camp Teilnehmern bei einem spannenden Beach Volleyball Spiel in der Sonne! Du wirst nicht nur ordentlich ins Schwitzen kommen, sondern auch ordentlich Kalorien verbrennen!

Beach Soccer

Du brennst für den Ballsport und lebst ihn förmlich? Beach Volleyball ist aber nicht ganz dein Ding? Kein Problem, denn für die Fußballfans unter uns gibt es eine ordentliche Portion Beach Soccer!

Völkerball

Wer kennt es nicht mehr aus der Schule? Und wann hast du das letzte Mal Völkerball gespielt? Ihr werdet überrascht sein wie viel Spaß man beim Abwerfen und Wegducken hat!

Wassersport

Sonne, Spaß und Meer! Wenn man schon direkt an der Quelle ist, warum Pools und Meer nicht auch für sportliche Wasseraktivitäten direkt nutzen? Vorort erwartet dich ein breites Angebot!