Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Der Norden hat 7 °C und Regen, also ist Indoor-Training angesagt. In der Mitte erwartet dich wolkiges Wetter bei 6 °C, perfekt für ein knackiges Workout im Fitnessstudio. Im Süden schneit es bei 2 °C, also keine Ausreden für ein intensives Training drinnen. Es gibt keine bundesweiten Feiertage, also volle Konzentration auf deinen Fitness-Tag!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden, Schnee im Süden – perfekt für ein intensives Indoor-Workout!
Love-Game
Venus bringt deinen Charme auf Maximum! Beim Training lockern sich Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Augenkontakt beim Spotting kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – gestelzte Sprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, also ist heute der richtige Tag für ein Full-Body-Power-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Energie bringt Intensität für schwere Gewichte, während Venus für Balance sorgt – also kombiniere Push und Pull. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause einlegen. Das Warm-up nicht vergessen, um Muskelkater vorzubeugen!
Body & Mindset
Vollmond im Kopf? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern: Foam Rolling, dann Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen!
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – perfekt für den Job! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht die mentale Performance. Gehe mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut ran und ernte Respekt.
