Dein Tag im Überblick
Mars treibt dich heute zu Höchstleistungen an, Skorpion. 5 °C und Wolken im Norden und in der Mitte, während es im Süden regnet - also ab ins Gym! Keine Feiertage also volle Power voraus. Diese planetare Konstellation verlangt nach schweren Compound-Übungen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 5 °C im Norden und in der Mitte, Regen im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Zwischenmenschliches
Venus hebt heute deinen Charm-Faktor auf Maximum. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen im Gym kann mehr bewirken, als du denkst. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannter und authentischer wirkst - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor und Muskeln sind heute deine Geheimwaffen.
Power-Session
Mars steht stark - perfekt für ein intensives Gym-Workout. Starte mit Deadlifts für die Rückenpower (4x6 Wiederholungen) und gehe dann zu Squats über (4x8), um deine Beine richtig zu fordern. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, während Venus für Balance sorgt - das bedeutet, auch die Brust mit Bench Press (4x10) nicht vergessen. Zwischen den Sets 2 Minuten pausieren, um die nötige Kraft aufzubauen. Warm-up nicht vergessen, sonst bestraft dich der Muskelkater morgen!
Regeneration
Vollmond im Kopf? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - Zeit, im Job richtig Gas zu geben. Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren - aber nur, wenn du auch anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting pusht deine mentale Performance und sorgt für den richtigen Auftritt.
