Steinbock-Mann: Wochenhoroskop KW 14

Steinbock, diese Woche ist ideal, um im Fitnessstudio Vollgas zu geben und deine beruflichen Ziele zu verfolgen. Mars pusht deine Energie, also nutze diese Power für intensive Workouts. Das Wetter ist regional unterschiedlich: Während im Süden Schnee liegt, ist es im Norden regnerisch, also plane Indoor-Training ein. Montag und Dienstag eignen sich für strategische Planungen. Mittwoch bringt Kommunikationserfolge und das Wochenende bietet eine perfekte Gelegenheit, sich zu entspannen und die Woche Revue passieren zu lassen. Dein Wochenmotto: 'Chancen greifen, nicht warten!'

Diese Woche variiert das Wetter stark: Im Norden und in der Mitte ist Regen angesagt, während im Süden Schnee fällt. Plane Indoor-Workouts ein, um fit zu bleiben.

Jupiter pusht dein berufliches Selbstvertrauen – eine ideale Woche für wichtige Meetings und Präsentationen. Montag bietet sich perfekt für strategische Diskussionen an, während Mittwoch ideal für kreative Projekte ist. Merkur unterstützt klare Kommunikation, was dir hilft, deine Ideen besser zu präsentieren. Diese Jupiter-Merkur-Energie öffnet Türen für berufliche Erfolge, die sonst verschlossen bleiben könnten. Nutze den Endorphin-Kick nach einem kurzen Workout, um bei Meetings noch fokussierter zu sein.

Venus bringt diese Woche deinen Charme auf Hochtouren – ideal für lockere Flirts und tiefe Gespräche. Singles sollten die Gelegenheit nutzen, um interessante Bekanntschaften zu machen, während in Beziehungen spontane Ausflüge oder gemeinsame Aktivitäten die Verbindung stärken können. Merkur sorgt für flüssige Kommunikation, also nutze dies für authentische Gespräche. Die harmonische Venus-Energie macht Flirts locker und ungezwungen, sei es im Fitnessstudio oder nach der Arbeit.

Mars gibt diese Woche richtig Gas – perfekt für eine Power-Week im Gym! Starte mit Front Squats (5x5) am Montag, gefolgt von Bench Press (4x8) am Dienstag. Der Fokus liegt auf schweren Compound-Übungen, denn die Mars-Energie fordert maximale Intensität. Mittwoch und Donnerstag sind ideal für Deadlifts (4x6) und Pull-Ups (4x10). Die Einflüsse von Venus sorgen für Balance, also achte auf ein ausgeglichenes Push/Pull-Verhältnis. Das Wochenende eignet sich für Mobility-Übungen und leichtes Cardio, um die Regeneration zu unterstützen. Dein Plan: Mo/Di Krafttraining, Mi/Do Hypertrophie, Fr-So Recovery.

Mars gibt diese Woche ordentlich Gas, was gezielte Regeneration zur Pflicht macht. Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um der intensiven Belastung gerecht zu werden. Integriere tägliches Stretching für die Hauptmuskelgruppen, denn die Mars-Energie fordert mehr von deinem Körper. Saturn hilft mit Struktur, also mache Recovery zur Routine und vermeide Ausbrennen. Ein gutes Protein-Timing ist wichtig: 30g Protein innerhalb von 2 Stunden nach dem Training sichern die Regeneration optimal ab.