Deine Woche im Überblick
Diese Woche steht ganz im Zeichen des Fortschritts, Steinbock. Gleich zu Beginn fordert dich Mars heraus, mit intensiven Workouts voll durchzustarten. Im Job bringt Jupiter den entscheidenden Schub für erfolgreiche Projekte. Bleib flexibel, wenn unerwartete Veränderungen auftreten. Montag und Dienstag sind perfekt für Trainingsintensität, während du am Mittwoch und Donnerstag im Job glänzt. Ab Freitag locken emotionale Verbindungen und kreative Momente.
Wetter & Stimmung
In Norddeutschland regnet es die Woche über, ideal für Indoor-Training. Im Süden locken klare Tage zum Outdoor-Workout.
Deine Karriere-Woche
Jupiter pusht dein Selbstbewusstsein enorm, was ideal für Gehaltsverhandlungen und wichtige Präsentationen ist. Merkur sorgt dafür, dass deine Kommunikation klar und präzise ist – perfekt, um deinen Standpunkt zu vertreten. Montag ist optimal für strategische Überlegungen, während du am Mittwoch neue Projekte angehen kannst. Diese Woche ist der richtige Zeitpunkt, um deine Karriere voranzutreiben.
Love-Check
Venus steht günstig für dich, Steinbock. Das bedeutet, dass du im Flirtmodus bist und deine Ausstrahlung auf Hochtouren läuft. Singles sollten die Gelegenheit nutzen, spontane Begegnungen zu initiieren, sei es im Café oder im Park. In einer Beziehung? Plane ein überraschendes Abendessen oder einen kleinen Ausflug. Diese lockere Venus-Energie sorgt für gelungene Momente zu zweit.
Power-Training
Diese Woche fordert Mars dein volles Engagement im Gym: Starte mit Front Squats (5x5) und Power Cleans (4x6), um die Mars-Energie optimal zu nutzen. Dienstag eignet sich für Bench Press (4x8) und Bent-Over Rows (4x10). Die planetare Energie macht Compound-Übungen diese Woche besonders effektiv. Saturns Disziplin sorgt dafür, dass du die Form nicht vernachlässigst. Dein Plan: Mo/Di Unterkörper Kraft, Mi/Do Oberkörper Hypertrophie, Fr-So Cardio und Mobility.
Health Check
Mars fordert dich diese Woche heraus, weshalb Regeneration entscheidend ist. Achte auf ausreichend Schlaf und integriere täglich Mobility-Work, um Verletzungen vorzubeugen. Die Mars-Intensität verlangt nach gezielter Erholung. Venus sorgt für Balance, was auch für mentale Entspannung wichtig ist. Nimm dir Donnerstag und Freitag Zeit für Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Intensive Trainingssets bringen dich in Schwung. Neue Ideen fließen.
- Mittwoch - Donnerstag: Beruflich aufgeweckte Energie, ideal für Großprojekte. Teamarbeit lohnt sich.
- Freitag - Sonntag: Emotionale Verbindungen und kreatives Ausleben stehen im Fokus.
