Dein Tag im Überblick
Wetter-Check: Es regnet in ganz Deutschland, mit Temperaturen zwischen 8 und 12 °C. Perfektes Wetter für ein intensives Indoor-Workout! Trotz des grauen Himmels hast du keine Ausrede, deinen Trainingsplan zu vernachlässigen. Die planetarischen Einflüsse unterstützen dich heute dabei, sowohl im Job als auch im Fitnessstudio zu glänzen. Kein Feiertag heute, also nutze die Zeit effektiv!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Das Wetter heute schreit nach einem intensiven Indoor-Workout im Gym!
Liebe & Flirts
Venus verstärkt heute deinen Charm-Faktor und macht dich im Gym unwiderstehlich. Flirts zwischen den Sets sind vorprogrammiert! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen könnte heute mehr bewirken als gedacht. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannt und authentisch rüberkommst – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Gym-Day
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Kraft im Gym! Starte mit Deadlifts (4x6), die Power des Mars unterstützt dich bei schweren Gewichten. Weiter geht's mit Squats (4x8) für den gesamten Unterkörper. Venus sorgt für Balance, daher schließe mit Bench Press (4x10) ab. Diese Kombination bringt dir nicht nur Muskelwachstum, sondern auch ein ausgewogenes Körpergefühl. Vergiss nicht, zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause einzulegen. Mars und Venus sind das Dream-Team für dein Full-Body-Workout!
Body & Mindset
Vollmond und Mars sagen: Raus zum Laufen! 20 Minuten Joggen befreien dich von unnötigen Gedanken. Diese Mars-Energie setzt du am besten durch Bewegung frei – Podcast aus, nur du und die Strecke. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern: Foam Rolling, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied zwischen Verspannung und flüssiger Performance machen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter steht günstig und boostet dein Selbstvertrauen im Job! Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit voller Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vor dem wichtigen Meeting? Pack ein 15-Minuten-Workout ein – frischer Pump sorgt für klare Gedanken. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut überzeugst du heute auf ganzer Linie.
