Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und das solltest du im Gym nutzen! Bei Temperaturen um die 8-9°C und wolkigem Himmel ist Indoor-Training angesagt, also ab ins Studio. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden für faule Tage. Die planetaren Einflüsse versprechen einen gelungenen Mix aus Power und Charme.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Bei 8-9°C und Wolken ist das Gym heute dein bester Freund.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charm und lässt Flirts im Gym zum Kinderspiel werden. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken – Humor schlägt Muskeln! Merkur macht dich besonders kommunikativ, also nutze die Gelegenheit für spontane Gespräche. Ehrlichkeit und ein Augenzwinkern sind die besten Zutaten für ein erfolgreiches Gespräch.
Workout-Modus
Mars bringt heute extra Schub in dein Training - perfekte Voraussetzungen für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts für 4x6 Wiederholungen, gefolgt von Squats für 4x8. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Power, während Venus für Balance sorgt. Abgerundet wird das Ganze mit Bench Press 4x10, um deinem Oberkörper den letzten Schliff zu geben. Jeweils 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen und ein gutes Warm-up nicht vergessen.
Body & Mindset
Merkur sorgt heute für einen scharfen Fokus – ideal für anspruchsvolle Übungen wie den Turkish Get-Up mit der Kettlebell. Starte mit einem leichten Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets mit je 5 Wiederholungen pro Seite und 90 Sekunden Pause dazwischen. Diese Übung verbessert nicht nur die Koordination, sondern sorgt auch für einen stabilen Core.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein am Arbeitsplatz enorm. Deine Ideen haben heute Potenzial, also präsentiere sie voller Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen schienen, also klopfe an und nutze die Chance. Ein kurzes Workout vor dem Meeting bringt die nötige mentale Frische.
