Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 8-10°C und Regen ist Indoor-Training angesagt. Es gibt keine Feiertage zu beachten, also keine Ausreden – ab ins Gym! Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen. Nutze die Energie des Tages, um sowohl körperlich als auch emotional zu wachsen.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Regen im Norden, der Mitte und Süden bei 8-10°C. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout!
Flirt-Radar
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym können Flirts zwischen Squat Rack und Wasserflasche entstehen. Ein lockerer Spruch beim Protein-Shake kann Wunder wirken. Kleine Gesten und Augenkontakt machen heute den Unterschied. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Die Venus-Energie macht dich heute besonders entspannt.
Training des Tages
Mars steht stark und bringt dir heute die nötige Power. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Diese Übungen fördern nicht nur die Muskelmasse, sondern auch die Balance, die Venus heute harmonisch unterstützt. Nutze die Energie für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einlegen. Dein Körper wird's dir danken. Vergiss nicht das Warm-up, um Verletzungen zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und 20 Minuten joggen! Bewegung cleart mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ helfen Mobility-Übungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung, um Klarheit zu schaffen.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - nutze es im Job, um deine Ideen mit Entschlossenheit zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, also sei bereit. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht die mentale Leistung. Nutze die Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut, um Respekt zu ernten.
