Wer beim Fitness mächtig ins Schwitzen kommt, darf die anschließende Regenerationsphase nicht vernachlässigen. Logisch, wenn Muskeln zerstört werden, braucht es Zeit, bis der Körper sie wiederherstellt. Generell gilt sogar: Je älter du wirst, desto mehr Zeit solltest du fürs Recovern einplanen. Warum? Weil sich dein Körper nicht mehr so schnell erholt wie früher.
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Verschiedene Tools können dir dabei helfen schneller zu regenerieren. Wer aber die ultimative Regenerationsmöglichkeit sucht, sollte mal den Sprung ist kalte Wasser wagen – nur ohne Wasser. Eisbaden war gestern, wir haben für euch Dry Floating ausprobiert. Wie effektiv die Recover-Variante ist und was es dafür braucht, erfährst du in unserem YouTube-Video.
