1,89 Meter groß und 98 Kilo schwer – am Idealgewicht arbeitet Benka noch. Viel flinker ist er mit dem Stift, denn schon seit 2017 ist der gebürtige Münsteraner als Sportjournalist aktiv, auch bereits neben seinem Studium an der Universität Paderborn. Ob unmittelbar danach oder Wochen im Voraus, die Sportberichterstattung ist Benkas Steckenpferd. Seit April 2023 steht ein neues Ross im Stall: Der Sport- und Fitnessbereich bei www.menshealth.de und www.womenshealth.de.
Meine aktuellsten Artikel:

Fit mit Ü60
So bleibt Ralf Moeller mit 64 in Topform
Hollywood-Star und Ex-Bodybuilder Ralf Moeller ist mit 64 Jahren noch top in Form. Wie er sich fit hält und worauf es im Alter wirklich ankommt

Basketball-WM
Mit diesem Workout trainierte Superstar Dennis Schröder sich fit für die WM

Mit 64 in Topform
So hält sich Ralf Moeller mit Ü60 topfit

Trainieren wie Spider-Man
So hart trainiert Superheld Tom Holland

Fit mit Ü60
Die besten Sportarten für Männer über 60

Fit mit Ü60
Mit diesen Übungen kann dir das Alter nichts anhaben

Fit mit über 60
So baust du auch im Alter Muskeln auf

Abnehmen durch Schwimmen
Warum Schwimmen der perfekte Sport zum Abnehmen ist

Jeden Tag Sport
Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen

Mobility-Training
Mit diesen Tools verbesserst du deine Mobilität

Stretching
Diese Dehnübungen sollte jeder Mann regelmäßig machen

Mobility-Trainingsplan
Mit Mobility-Training in 8 Wochen beweglicher und stärker werden

Sport im Urlaub
Die besten Mini-Trainingstools für unterwegs

Starke Oberarme Ü40
So bekommst du auch mit 40+ XL-Arme

Trizeps-Training
Darum solltest du häufiger deinen Trizeps trainieren

Crunches
Die effektivsten Varianten der besten Bauchmuskelübung

Waschbrettbauch-Weisheiten