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Ultimative Power durch Fitness-Boxen
Das Box-Workout: Volltreffer für Ihre Fitness Timmo Schreiber

Box-Workout Ultimative Power durch Fitness-Boxen

Elf Men's-Health-Redakteure trainierten acht Wochen im Box-Ring. Hier zeigen sie, wie auch Sie mit dem innovativen Workout Ihre Ausdauer maximal steigern

Krachend schmettert die Faust von Textchef Marco Krahl (im Foto rechts) ans Kinn von Kollege Jan Reschke – Volltreffer, versenkt! Mission erfüllt. Der Selbstversuch von Marco, Jan und weiteren neun unserer Kollegen sollte die Antwort auf die Frage liefern: Ist es möglich, in nur acht Wochen seine Kraft zu verdoppeln? Um es gleich vorwegzunehmen: ja! Doch nicht nur der Bums im Bizeps lässt sich in dieser Zeit signifikant steigern, auch Kondition, Technik und Koordination legen deutlich zu.

Krafttraining Schlag-Training im Video Die besten Box-Übungen

Diese zwei Übungsserien hauen richtig rein: vier Grundtechniken fürs Schlagtraining und sechs Übungen für Ihre Fitness – inklusive Videoanleitung
Fitness Krafttraining Wie du mit Movement-Training kräftiger und beweglicher wirst Movement-Training Dieser Fitness-Trend bringt dir mehr Muskeln und Beweglichkeit

Dynamik statt brachialer Kraft, Beweglichkeit statt purer Muskelmasse:...