Kaum Zeit für ein Workout? Coach Nico Airone erklärt, warum du zwischendurch kleine Trainingseinheiten einbauen solltest und wie das am besten geht
14.04.2020
Zwischendurch und überall trainieren Deshalb lohnen sich jetzt Mikro-Workouts
Nach Feierabend gewinnt die Couch den Kampf gegen das Workout, das du dir eigentlich vorgenommen hattest als du den Frühsport – natürlich ausnahmsweise – wieder mal gegen ein paar Minuten länger schlafen eingetauscht hast. Auch bei der Arbeit verbringt man oft Stunden, ohne sich wirklich zu bewegen. Viele leiden unter Verspannungen und ja, die Körperhaltung, die war auch schon mal besser. Schluss damit!
Schnell und effektiv: 6 Übungen für jeden Tag
Wie du ab sofort Mikro-Workouts in deinen Alltag integrierst, erklärt dir Men's-Health-Coach Nico Airone. Wenn du lange in einer Haltung verweilst – zum Beispiel am Schreibtisch im Büro oder Homeoffice: Zwischendurch solltest du dich bewegen, um lästigen Beschwerden entgegenzuwirken. Schau dir das Video an und genieße deine knackigen Trainingseinheiten!
Effektiv ohne Geräte trainieren: dein Bodyweight-Trainingsplan für zu Hause
Jetzt loslegen
Trainingsplan
Top-fit mit Bodyweight-Training in 8 Wochen
- Trainingsplan
- kein Equipment nötig
- 48 Übungen als Bild und Video
- 36 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
mehr Infos
nur 14,90 €
Personal Coaching buchen!
Du willst Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Unsere Top-Trainer schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan.
Du bist bereits Kunde? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.
Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen MEN'S HEALTH eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
