Der Schlachtruf der CAMP-Teilnehmer und Trainer im Men’s-Health-CAMP 2024 gellte jeden Morgen um 9:30 Uhr unüberhörbar über die Anlage des 4*-Hotels Valentin in Novo Sancti Petri. Das CAMP in der Wärme Andalusiens fand vom 24. bis 31. Mai statt – bereits seit über 10 Jahren begeistert es Männer jeder Altersklasse. Denn es ist einfach viel mehr als nur ein Sportcamp.
Das Men's-Health-Camp 2024 in Andalusien
Der jüngste Teilnehmer in diesem Jahr war 17, der älteste 76 Jahre. Ob Vater und Sohn, Onkel und Neffe, beste Freunde, Sportkumpels oder Alleinreisende, das Men’s-Health-CAMP zieht alle in seinen Bann. Manche sind von Beginn an mit von der Partie oder seit mehreren Jahren, andere zum ersten Mal dabei. Was macht das CAMP so besonders? Jeder darf mitmachen, das CAMP ist für alle da, es gibt keinerlei Einstiegs-Voraussetzungen. Über 60 verschiedene Kursangebote warten auf die Teilnehmer.
Beliebt sind Power- oder Cardiokurse wie Hot Iron Cross, Calisthenics oder Train like a Pro, um nur eine kleine Auswahl zu nennen, aber auch Entspannung, Meditation, Yoga und Eisbaden. Hinzu kommen zahlreiche Workshops und nicht zuletzt eine tolle Gemeinschaft, Strand oder Pool und gutes Essen. Jeder kann seinen Urlaub im Men’s-Health-CAMP individuell gestalten und sich mit Aktivitäten beschäftigen, für die er brennt oder vielleicht neu kennenlernt. „Ich möchte neue Impulse bekommen und Sachen ausprobieren, an die ich mich im Gym eigentlich nie herangetraut habe“, so Teilnehmer Marc vor seinem ersten Kettlebell-Kurs.
Alles kann, nichts muss
Im Men’s-Health-CAMP ist keiner verpflichtet, einen Kurs zu machen. Aber zum Morning-Run oder zum Morning-Mobility-Kurs um 7:30 Uhr vor dem Frühstück tauchen schon etliche Männer auf, um den Körper für das Tagesprogramm zu aktivieren – oder um mit Tai-Chi und Meditation regenerativ in den Tag zu starten. Besonders begehrt sind am frühen Morgen auch die Slots fürs Eisbaden. In den Wannen von Eisfass wird das Wasser mithilfe eines Kühlakkus auf frostige 3 °C gekühlt. Neben der regenerativen Wirkung stärkt Eisbaden das Immunsystem und sorgt für eine effiziente Fettumwandlung im Körper. Anfänger schaffen unter Anleitung der Trainer 1 Minute in der Kälte, Geübte mit den richtigen Atemtechniken sogar mehr als 3-4 Minuten.
Hyrox-Power
Beliebt sind intensive Sportkurse wie Hyrox oder HIIT-Cardioformate wie Snobefit21, bei denen Körper und Geist der Teilnehmer extrem gefordert wurden, aber auch technische Formate wie Schwimmen, Beachvolleyball oder Kettlebell. Das hoch motivierte und engagierte Trainer-Team um Head-Coach Stefan Liebezeit stand den Teilnehmern dafür nicht nur in den Kursen zur Verfügung, sondern war rund um die Uhr für alle Fragen ansprechbar. Mit Patrick Rokohl stand den CAMP-Teilnehmern erstmals ein Profi-Boxer als Coach zur Verfügung. Wenn das keine Motivation ist!
Recovery is the Key
Tagelang durchpowern können und wollen die wenigsten der Teilnehmer – Ausgleich und Balance sind essenziell. Für die Regeneration nach anstrengenden Kursen sorgen myofasziales Training wie TMX-Kurse (mit Triggern werden dabei bestimmte Körperpartien bearbeitet), Workshops und 1:1-Coachings für Schmerztherapie. Ein Physiotherapeut stand den Männern zur Verfügung und auch tägliche Workshops am Abend zu Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung und Schlaf stießen auf große Begeisterung – sind nicht zuletzt diese Faktoren wichtig, um im Alter Vitalität aufrechtzuerhalten und schmerzfrei fit zu bleiben – Stichwort Longevity.
Und es gab weitere Möglichkeiten, sich zu erholen: Den Recovery-Day nützten etliche Teilnehmer für Ausflüge ins malerische Cadiz, andere zum Chillen oder für Aktivitäten wie einen Wellenreitkurs.
Styling-Lounge
Auf tolle Resonanz stieß auch die Styling-Lounge von CAMP-Partner John Frieda. Bei Top-Stylist Andreas Wild erwartete die Männer ein neuer Haarschnitt, Tipps und Beratung oder einfach ein frischerer Look – und die passenden Pflegeprodukte gab’s gleich mit dazu.
Du kommst alleine und gehst mit Freunden
Das Teamgefühl stärken gemeinsame Challenges, bei denen es coole Preise von Teufel oder TRX zu gewinnen gibt, aber auch das Essen mit neuen Freunden oder der Besuch der Strandbar zum Sundowner, um dort den Tag ausklingen zu lassen. Jeder findet Anschluss und am Ende der Woche formiert sich eine harmonische Truppe, die sich schon für das Men’s-Health-CAMP im kommenden Jahr verabredet. Vielleicht ist das CAMP auch das Richtige für dich? Es kann ein Game-Changer sein, wenn du dein Leben umkrempeln möchtest. Aber es ist genauso perfekt für alle, die einfach eine aktive oder entspannte Woche im sonnigen Andalusien verbringen möchten – mit mehr als nur einer reservierten Pool-Liege.
