Themenspecial
In 8 Wochen zum Waschbrettbauch
Sixpack-Challenge 2015: In 8 Wochen zum Waschbrettbauch Men's Health

Sixpack-Challenge In 8 Wochen zum Waschbrettbauch

In einem knackigen 2-Monate-Programm verhelfen wir Ihnen zum Waschbrettbauch Am besten gleich lostrainieren!

Auch Ihr Bauch ist es wert, die markige Riffeloptik zu tragen. In diesem Special werden wir Ihnen dabei helfen, Ihre Bauchmuskeln freizulegen. Das glauben Sie nicht? Auf den folgenden Seiten finden Sie alles, was Sie für unsere Challenge und natürlich für ein knackiges Sixpack brauchen. Und damit Sie Ihren hart antrainierten Waschbrettbauch nicht unter einem T-Shirt verbergen müssen, sollten Sie uns und den Men’s Health-Lesern Ihren Erfolg zeigen.

Für alle gibt’s in diesem Special das optimale Trainingspaket für einen knallharten Front-Look. Wir verraten Ihnen welche Trainings-, Ausdauer- und Ernährungsregeln Sie auf dem Weg zum Waschbrettbauch befolgen sollten. Plus: Die besten Sixpack-Übungen und ein beispielhafter Trainings- und Ernährungsplan, die Sie zum Ziel bringen werden.

Die besten Sixpack-Übungen und Workouts finden Sie kostenlos in unserer Men's Health Personal Trainer App oder im Web unter www.menshealth-personaltrainer.com

Die besten Sixpack-Übungen
Krafttraining
Fitness-Ernährung Sixpack-Ernährung Mit diesem Ernährungsplan essen Sie sich zum Waschbrettbauch

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Krafttraining Projekt Sixpack Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

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Trainingspläne Projekt Waschbrettbauch Der Trainingsplan zur Sixpack-Challenge

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Trainingspläne Projekt Waschbrettbauch Trainingsplan zur Sixpack-Challenge Woche 5-8

Hier kommt Teil 2 des Ganzkörper-Trainingsplans für Ihr Projekt Waschbrettbauch. Mit diesem Workout werden Sie Ihrem Sixpack in Trainingswoche 5-8 den nötigen Feinschliff verpassen

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Krafttraining Sixpack-Übungen im Video Die Übungen der Sixpack-Challenge im Video

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Krafttraining Sixpack Trainingsplan Alle Übungen zur Sixpack-Challenge 2015

In 8 Wochen zum knallharten Sixpack. Mit diesen Übungen aus dem Trainingsplan der Sixpack Challenge 2015 bringen wir Ihren Bauch in Bestform

Krafttraining Trainingslehre So trainieren Sie richtig fürs Sixpack

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Fitness Trainingspläne Trainingsplan: Abnehmen in 12 Wochen Weg mit dem Bauchansatz in 12 Wochen Mit diesem Trainingsplan nimmst du ab, ohne Muskeln zu verlieren

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