Sport im Wald 8 Wald-Workout-Übungen ohne Geräte

Bei diesen 8 Übungen brauchst du keine Geräte und kein Studio. Ein paar Stämme und dein Körper reichen aus. Unser Trainer zeigt im Video, wie es geht

Bodyweight-Training Die besten Übungen ohne Geräte

Das effektivste Workout-Tool ist dein Körper! Unsere 15 Bodyweight-Übungen bringen dich besser in Form als jedes Fitness-Studio

Songs zum Sport Das ist die perfekte Musik zum Training

Musik beim Workout ist ein top Motivationsbooster. Wir erklären, welche Musik dich antreibt und verpassen dir eine Trainings-Playlist mit den besten Songs zum Sport

Erfahrung mit Haartransplantation So funktioniert eine Haarverpflanzung

Im Kampf gegen die drohende Glatze ließ unser Redakteur eine Haartransplantation mit vielversprechender Roboter-Technik durchführen. Wie das geht, was es bringt: ein Erfahrungsbericht

Projekt Sixpack Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

Mit diesen Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper können Sie das Projekt Sixpack angehen - sogar zu Hause. Denn Sie brauchen dafür nicht einmal Geräte

Hunger? Fehlanzeige! Mit diesen 7 Tipps werden Sie schneller satt

Mit diesen Strategien sorgen Sie dafür, dass Sie nicht nur schnell, sondern auch lange satt werden

Fit in 8 Wochen Das beste Workout zum Abnehmen – ohne Geräte!

In 8 Wochen zur Bestform. Mit diesen Übungen bringen Sie überflüssige Kilos zum Schmelzen - und das ganz ohne Geräte. Legen Sie direkt los!

Schultern-Workout Das perfekte V-Form-Training

So schultern Sie alles: Wir zeigen 8 Übungen, mit denen Sie Ihr Ziel, den perfekten T-Shirt-Body, auf jeden Fall packen

Fit ohne Geräte Die Arten des Bodyweight-Trainings

Das effektivste Workout-Tool der Welt haben Sie immer bei sich: Ihren Körper. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ohne Geräte am besten trainieren und sagen, welche Hilfsmittel erlaubt sind

Stahlharter Bizeps Training für muskulöse Arme

Jetzt bringen Sie Bizeps und Trizeps ins XL-Format – mit unseren Expertentipps. So müssen nur noch die Ärmel hochkrempeln und lostrainieren

Fit ohne Geräte Die Gesetze des Bodyweight-Trainings

Es ist ein harter Weg bis zum Traumkörper – Hanteln sind da nur Ballast, denn das effektivste Workout-Tool ist Ihr eigener Körper. Wir verraten, wie Sie mit Bodyweight-Übungen ohne Geräte zur Bestform kommen

Trainingsplan für breite Schultern Das perfekte V-Form-Training

Wir bringen Sie in die V-Form Ihres Lebens. Mit Übungen und Trainingsplänen, die für Profis wie für Einsteiger geeignet sind. Und für Leute mit viel oder wenig Zeit

Oberkörper-Workout In 6 Wochen zur V-Form

Breite Schultern, schmale Taille: Mit diesen 8 Übungen bringen wir Sie zur V-Form – in nur 6 Wochen

Trainingslehre So trainieren Sie richtig fürs Sixpack

Vor dem Waschbrettbauch steht der Schweiß. Und diese Regeln, an denen sich jede Art von Krafttraining orientieren sollte und die Sie auch mit Blick auf einen himmlischen Bauch verinnerlichen sollten

V-Form Schneller zum T-Shirt-Body

Breite Schultern sind die Voraussetzung für einen V-förmigen Oberkörper. Unser Fitness-Check zeigt, wie gut ist Ihr Trapezius schon entwickelt ist

Trainingsbasics So verbessern Sie Ihre Lauftechnik

An Ihrem Laufstil gibt’s einiges zu ändern. Wir verraten, wie Sie besser und gesünder joggen

Lauftempo verbessern So laufen Sie sensationell schnell

Wir zeigen Ihnen, wie Sie flinker werden – mit 5 Speed-Programmen und unseren Tempo-Basics

Ausdauertraining Abnehmen mit 40

Vorn steht eine 4, doch die ist nicht schuld, dass Sie auseinandergegangen sind – Sie selbst sind es. Mit einem Schritt können Sie alles ändern

Strand-Workout Muskeln wie ein Windsurfer

Philip Köster ist als erster Deutscher seit 1976 Weltmeister auf dem Brett geworden – mit 17 Jahren. Sein Kollege, Windsurf-Profi Florian Jung, erklärt Ihnen, wie sich ein Windsurfer fit hält. Mit seinem Workout machen auch Sie eine gute...

Kicker-Training Eine Woche im Leben eines Fußballprofis

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel — Wir haben Profikicker Florian Bruns vom FC St. Pauli eine Woche begleitet

Wasser-Widerstand Kraft-Workout für Schwimmer

Basisarbeit für Rumpf, Rücken und Schulter: Mit diesem Kraftausdauer-Training werden Sie durchs Wasser fliegen, Pardon: pflügen!

Programmpunkt Ausdauer – Leistungstests Wie ausdauernd sind Sie?

Wie Sie schnell und ohne Hilfe Ihren Leistungsstand ermitteln und Ihre maximale Herzfrequenz errechnen

Trainings-Videos Das Kettlebell-Workout

Diese Eisenkugel mit Griff macht Sie kräftiger, ausdauernder und schneller. Ihr optimales Fatburning-Programm mit Videoanleitung

Reportage Safari – in der Wildnis von Südafrika

Auf der Suche nach den Urinstinkten verschlug es Redakteur Oliver Bertram in die Wildnis des südafrikanischen Buschs

Men's Help "Mein Bizeps wird nicht dicker – trotz Training!"

Obwohl Erik seit 5 Jahren regelmäßig im Fitness-Studio trainiert, legt er nicht an Muskelmasse zu – dabei hätte er so gerne kräftige Arme