Simon Weiser

Rückentraining für zu Hause Starker und gesunder Rücken in 8 Wochen – so klappt's im Home-Gym

Unser effektiver Trainingsplan fürs Home-Gym stärkt dir den Rücken und sorgt in nur 8 Wochen für ein breites, gesundes Kreuz

Oberkörper-Training Der effektivste Trainingsplan für einen starken Oberkörper

Ein Oberkörper wie ein Superheld? Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan klappt's – optimal fürs Training zu Hause

Turbo zum Beach-Body In nur 2 Wochen zur Strandfigur

Perfekt für alle, die's diesen Sommer eilig haben. Mit unserem Turbo-Trainingsplan kommst du in nur 2 Wochen in deine stärkste Strandfigur

Trainingsplan für die Strandfigur So trainierst du dich zu Hause zum Beach-Body

Perfekt für die Strandfigur: Mit unserem hocheffektiven Trainingsplan kommst du in 8 Wochen in deine beste Badehosen-Form – garantiert

Lauf-Plan für Fitnesssportler So ergänzt Laufen dein Krafttraining ideal

Auch Kraftsport-Fans profitieren vom Ausdauer-Training. Mit unserem Plan erhöhst du In nur 8 Wochen garantiert dein gesamtes Fitness-Level

5-km-Lauf ohne Pause Mit diesem Plan läufst du bald 5 Kilometer am Stück

5 Kilometer sind zu weit? Nicht mit unserem erprobtem Trainingsplan für Läufer. Denn damit erreichst du nach nur 8 Wochen garantiert dein Ziel

Muskelaufbau mit Ü40 Der optimale Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt für zuhause

Männer ab 40 aufgepasst: Mit unserem hocheffektiven 8-Wochen Plan baust du garantiert ordentlich Muskeln auf. Ideal fürs Training zu Hause

Muskelaufbau-Plan für Einsteiger So bauen Einsteiger zu Hause ganz einfach Muskeln auf

Perfekt für Beginner, die daheim trainieren: Mit unserem hocheffektiven 8-Wochen-Plan baust du garantiert ordentlich Muskeln auf

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Definierte Schultern und ein breiter Rücken Der ultimative Home-Gym-Trainingsplan für breites Kreuz und V-Form

Breite Schultern und V-Form sind für viele Männer DAS Trainingsziel. Unser 8-Wochen-Plan bringt dich garantiert dorthin, in den eigenen 4 Wänden

Individueller Trainingsplan Hier bekommst du den perfekten Trainingsplan für dein Ziel

Mit unseren individuellen Trainings- und Ernährungsplänen holst du mehr heraus. Und hast zeitgleich mehr Spaß und Motivation

Trainingsplan für starke Beine Der perfekte Home-Gym-Plan für muskulöse Beine

Starke Beine machen dich athletischer, stärker und attraktiver. Unser ultimativer 8-Wochen-Plan bringt dich im Home-Gym dorthin

Schulter-Training im Home-Gym Der effektivste Trainingsplan für starke, breite Schultern

Mach dich breit! Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan für starke Schultern sprengst du bald jedes T-Shirt. Perfekt fürs Training zu Hause