Tjitske Schrieks

Abnehmen, aber wie anfangen? Du willst 2023 endlich abnehmen? Mit dieser Strategie schaffst du's

Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und ein individueller Ernährungsplan weisen dir den Weg zu deinem Wunschgewicht

Familientisch Nie wieder Stress mit Kindern am Esstisch – so klappt's

Ob Kleckern, Kippeln oder Ketchup-Sucht: Wir verraten dir, mit welchen Tipps und Tools du nervige Situationen am Familientisch entspannen kannst

Familientisch Nie wieder Stress mit Kindern am Esstisch – so klappt's

Ob Kleckern, Kippeln oder Ketchup-Sucht: Wir verraten dir, mit welchen Tipps und Tools du nervige Situationen am Familientisch entspannen kannst

Blasen am Fuß So beugst du Blasen vor und behandelst sie

Das sind die 9 besten Tipps, um Blasen am Fuß vorzubeugen und sie im Notfall schnell und effektiv zu behandeln

Fußschmerzen Schnelle Hilfe bei den 7 häufigsten Fußproblemen

Die meisten Männer schenken ihren Füßen zu wenig Beachtung. Ändern Sie das! Denn Kleinigkeiten werden schnell zu chronischen Fußproblemen. Das hilft sofort

Vorher-Nachher So wurde Leser Tim vom Computer-Nerd zum Gym-Junkie

Game over! Unser Leser Tim liebte Computerspiele – bis er merkte, dass er dadurch nicht nur seine Zeit, sondern auch seine Gesundheit verdaddelte. So gelang ihm der Abnehm-Highscore

Vorher-Nachher-Vergleich So speckte Dominik dank anaboler Diät 57 Kilo ab

Viel Fett, wenig Kohlenhydrate und gute Freunde: Unser Leser Daniel verrät im Interview, wie er in 8 Monaten satte 57 Kilo abspeckte

Food Fitness-Ernährung Von Krafttraining und Proteinshakes allein werden deine Muskeln nicht wachsen – egal, wie hart du trainierst Kalorienüberschuss So viel musst du essen, wenn du Muskeln aufbauen willst

Wie hoch dein Kalorienüberschuss maximal sein sollte, liest du hier