Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Schauspieler Chris Hemsworth zeigt auf Instagram regelmäßig, wie er trainiert. Besonders eine Übung hat es den Fans angetan

Krafttraining der Stars

Chris Hemsworth zeigt sein Hammer-Training

Chris Hemsworth zeigt sein Training und zieht alle Blicke auf sich

Joggen

Laufen als Krafttraining

Muskelaufbau durch Joggen?

Dwayne Johnsons Gesicht vor dem Hintergrund eines Filmplakats.

Oberkörpertraining mit Dwayne Johnson

"The Rock" zeigt seine Top 3 Oberkörper-Übungen

Dein Weg zum Waschbrettbauch: der ultimative Sixpack-Guide

Endlich ein Sixpack

Der ultimative Guide für deinen Weg zum Waschbrettbauch

Abnehmen & Fatburning

Arnold Schwarzenegger lachend auf einer Pressekonferenz in Rio.

Training von Arnold Schwarzenegger

Arnies 6 wichtigste Tipps für Ernährung und Muskelaufbau

FIBO 2023

FIBO-Fitnesstrends 2023

Das sind die Trends der weltweit größten Fitnessmesse

Das sind unsere Highlights der weltweit größten Fitnessmesse FIBO

Sport & Outdoor

Waschbrettbauch-Weisheiten

Die 5 größten Sixpack-Mythen im Check

Sixpack-Trainingsplan

Wie du in 8 Wochen zum Waschbrettbauch kommst

Trainingspläne

So trainiert Hugh Jackman mit Mitte 50

Topfit mit über 50

So trainiert Hugh Jackman mit Mitte 50 für "Deadpool 3"

Mit einem flachen Bauch fühlt man sich im Pool oder am Beach gleich viel wohl

Last Minute-Trainingsplan für den Beach-Body

In nur 2 Wochen fit für den Strand

Der effektivste Trainingsplan für deine Strandfigur

Trainingsplan für deinen Beach-Body

So trainierst du zu Hause für die Strandfigur

In nur 8 Wochen fit für den Strand: Dieser Plan bringt dich ans Ziel

Die richtige Sport für den Beachbody

Welcher Sport passt zu mir?

So findest du die richtige Sportart, um dich in Bestform zu bringen

Sport & Outdoor

Hantel Schwielen

Influencer-Workout

3 Übungen reichen: Kurzhantel-Workout von Fabian Nießl

Young,Muscular,Man,Drinking,Protein,Shake,After,Working,Out,Indoors.

Schneller regenerieren

Die 9 besten Tools zur Regeneration nach dem Training

Wer regelmäßig übt, kann sich bald an fortgeschrittene Asanas wagen

Yoga für Männer

Warum Yoga so effektiv für Männer ist

Kurzhantel-Training

Das perfekte Ganzkörper-Workout von David "Dee" Jackson

Die besten 10 Kurzhantel-Übungen fürs Ganzkörpertraining

Ein Mann im Tank Top steht in einer dunklen Umgebung und hält zwei Kurzhanteln vor sich. Sein Blick ist gesenkt.

Trainingssysteme mit Kurzhanteln im Check

So trainierst du am effektivsten mit Kurzhanteln

Matt Fox steht vor einer Hauswand und hält in jeder Hand eine Kurzhantel.

Influencer-Workout

Dieses Kurzhantel-Workout von Matt Fox macht dich topfit

Egal, ob schlaffe Haut, Dellen am Hintern oder Hüftspeck, wie viel sie auch trainieren: Diese Männer haben das Gleichgewicht zwischen äußerem Anspruch und innerer Zufriedenheit gefunden

Body-Positivity bei Männern

Diese Männer sind starke Typen

Zwei Kurzhanteln, 8 Wochen, ein Plan: Mehr brauchst du nicht, um rundum fit zu werden

Ganzkörper-Trainingsplan mit Kurzhanteln

In 8 Wochen zum perfekten Körper: dein Trainingsplan mit Kurzhanteln

Diese Männer stehen für Body-Positivity, Inklusion und Körperakzeptanz

Body-Positivity, Inklusion und Körperakzeptanz

Diese Männer sind wahre Vorbilder

Du kannst mehr als in einer Hinsicht stark sein. Diese Männer beweisen es

Zac Efron steht in grauem Anzug bei einer Filpremiere vor einer Werbewand.

Hollywood-Star-Workout

Zac Efrons Top-Übungen für einen rundum muskulösen Körper

Mann macht Side-Plank

High Intensity Low Impact Training

Wie dich dieser Mix aus Intervall-Training und Yoga richtig fit macht

Abnehmen & Fatburning

Ein Mann im Tanktop wuchtet zwei Kurzhanteln. Er blickt konzentriert, der Hintergrund ist schwarz-verschwommen.

Trainingsprogramm

Der perfekte Plan für den Muskelzuwachs

Mithilfe der Superkompensation kannst du dein Leistungsniveau verbessern

Superkompensation

Wie dich die richtigen Trainingspausen zu deiner Bestleistung bringen

1 13 14 15 16 17...22...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!