Die besten Trainingspläne für dein sportliches Ziel

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit. Wir bieten dir den richtigen Plan für dein Ziel.

Hier zu den besten Trainings- und Ernährungsplänen in unserem Shop >>

Trainingspläne Wie du in nur 2 Wochen der Strandfigur ein gutes Stückchen näher kommst Turbo-Trainingsplan zum Beach-Body JETZT REDUZIERT: In nur 2 Wochen zur Strandfigur

Perfekt für alle, die's diesen Sommer eilig haben. Mit unserem Turbo-Trainingsplan zur Strandfigur holst du in nur 2 Wochen das Maximum raus

Trainingspläne Sixpack-Trainingsplan JETZT REDUZIERT: In 8 Wochen zum knallharten Waschbrettbauch

Ein Sixpack entsteht nicht über Nacht, aber in 8 Wochen ganz sicher. Unser Trainingsplan ebnet dir den Weg dorthin. Jetzt runterladen und loslegen!

Trainingspläne Der perfekte Trainingsplan für muskulöse Beine Trainingsplan für starke Beine Der perfekte Home-Gym-Plan für muskulöse Beine

Starke Beine machen dich athletischer, stärker und attraktiver. Unser ultimativer 8-Wochen-Plan bringt dich im Home-Gym dorthin

Trainingspläne Achte beim Kettlebell Swing stets auf einen geraden Rücken 2er- oder 3er-Split? Mit Split-Training schneller Muskeln aufbauen

Der Trainingseffekt lässt zu wünschen übrig? Höchste Zeit für Split-Training. Wie du dein Workout für schnelles Muskelwachstum portionsweise dosierst

Trainingspläne Wie du in nur 2 Wochen der Strandfigur ein gutes Stückchen näher kommst Turbo-Trainingsplan zum Beach-Body In nur 2 Wochen zur Strandfigur

Perfekt für alle, die's diesen Sommer eilig haben. Mit unserem Turbo-Trainingsplan zur Strandfigur holst du in nur 2 Wochen das Maximum raus

Krafttraining Was tust du für deine Strandfigur? Wir bringen dich in 2 oder 4 Wochen in Badehosen-Form Dein Weg zur Strandfigur So kommst du zum durchtrainieren Beach-Body – in 2 bis 8 Wochen

Du möchtest dich wieder wohl in den Badenshorts fühlen? Ohne Bauchansatz, mit stolzer Brust und starkem Beach-Body? So bringst du dich in Bestform

Trainingspläne 8-Wochen-Trainingsplan Fett weg in 8 Wochen mit unserem hochintensiven Fatburning-Programm

Wer effizient Fett verbrennen will, braucht einen Plan, der alle Fatburning-Register zieht: Wir haben genau diesen für dich parat, und zwar für daheim

Krafttraining Diese Fitness-Übungen gehören auf jeden Trainingsplan Neue Übungen Diese 8 unterschätzten Fitnessübungen gehören jetzt auf deinen Trainingsplan

Bankdrücken kannst du mit geschlossenen Augen? Höchste Zeit für diese Kraftübungen, die dir ganz neue Trainingserfolge garantieren

Krafttraining Chris Hemsworth trägt ein Jacket und ein offenes Hemd bei einer Präsentation eines Films. Körpergewichtstraining Das 10-Minuten-Bodyweight-Training von Chris Hemsworth

Hollywood-Star Chris Hemsworth zeigt seine effektivsten Bodyweight-Übungen, die du sofort nachmachen kannst. Das Workout dauert nur 10 Minuten

Trainingspläne 2-Wochen-Trainingsplan So sicherst du dir die Heldenbrust im Eiltempo

14 Tage hartes, aber smart geplantes Training genügen, um sichtbar mehr Brustmuskulatur aufzubauen – sogar zu Hause. Also, push it!

Krafttraining Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau Muskelaufbau Die besten Tipps für schnellen Muskelaufbau

Für einen durchtrainierten, muskulösen Körper musst du hart trainieren und dich richtig ernähren. Wie du schnell und effektiv Muskeln aufbaust

Trainingspläne Trainings- und Ernährungsplan In nur 2 Wochen zu mehr Muskelmasse

Wie bitte – in nur 14 Tagen mehr Muskeln? Aber hallo! Unsere Kombi aus Trainings- und Ernährungsplan sorgt für spür- und sichtbare Resultate

Abnehmen & Fatburning Fett verlieren und Muskeln erhalten dank der richtigen Ernährung Abnehmplan für Wiedereinsteiger Das beste Abnehmprogramm – ideal für Trainings-Wiedereinsteiger und ohne Gym

Endlich erfolgreich abnehmen! Mit unserer Kombi aus Training und Ernährung klappt der Gewichtsverlust garantiert. Ganz einfach zu Hause trainieren

Trainingspläne Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Bauchspeck weg: der beste Plan zum Abnehmen für Anfänger und ohne Gym

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Abnehmen & Fatburning Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir deinen Körper in Topform 10 Kilo abnehmen So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit der richtigen Strategie und ein wenig Fachwissen kannst du innerhalb kurzer Zeit gesund und nachhaltig abnehmen. Wir zeigen dir, wie es geht

Abnehmen & Fatburning Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht pushen deine Abnehm-Absichten Übungen zum Abnehmen Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

Joggen ist nicht dein Ding? Mit diesen 15 Bodyweight-Übungen für zu Hause ersetzt du klassische Ausdauersportarten und nimmst ohne Extra-Equipment ab

Abnehmen & Fatburning Mann macht zu Hause Russian Twist, eine Bauchübung Schnell abnehmen Kann ich schnell und dennoch gesund abnehmen in 2 Wochen?

Manchmal müssen sich Erfolge einfach schnell einstellen: Mit diesem Abnehm-Guide kannst du in 2 Wochen auf gesunde Weise mindestens 2 Kilo verlieren

Trainingspläne 100 Push-ups So schaffst du 100 Liegestütze in 7 Wochen

Der Liegestütz ist die weltbeste Kraftübung, selbst für Anfänger. Mit diesem Trainingsprogramm packst du 100 Push-ups ohne Pause

Abnehmen & Fatburning Abnehmplan für 2 Wochen So wiegst du in 2 Wochen 2 Kilo weniger

Die smarte Kombi aus Training und Essen erleichtert dir den Abnehm-Start immens. Genau dafür haben wir den ultimativen 2-Wochen-Plan entwickelt

Krafttraining 7 Tipps für die perfekte Body-Transformation Vom Hänfling zum Muskelpaket 7 Tipps für die perfekte Body-Transformation

Du stemmst nicht erst seit gestern Gewichte, doch deine Muskeln wollen sich einfach nicht anpassen? Fitness-Coach Nico hat 7 Transformations-Tipps

Trainingspläne Soforthilfe-Programm für einen beschwerdefreien Rücken Soforthilfe gegen Rückenschmerzen Dieser Sofortplan hilft gegen Rückenschmerzen

Du willst deinem Rückenleiden endlich den Garaus machen? Unser 4-Wochen-Soforthilfe-Plan bekämpft den Schmerz durch Mobilisierung und Aktivierung

Trainingspläne Dein Weg zu einem gesunden und mehr als stabilen Rücken in nur 2 Wochen Turbo-Plan für einen gesunden Rücken Gesunder Rücken in 2 Wochen — so klappt's im Home-Gym

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Mit unserem Turbo-Plan holst du in 2 Wochen das Optimum aus deiner Oberkörper-Rückseite

Trainingspläne Great,Shape.,Successful,Athlete.,Victory,And,Success.,Champion,And,Winner Rückentraining für zu Hause Starker und gesunder Rücken in 8 Wochen – so klappt's im Home-Gym

Unser effektiver Trainingsplan fürs Home-Gym stärkt dir den Rücken und sorgt in nur 8 Wochen für ein breites, gesundes Kreuz

Krafttraining So bekommst du endlich muskulöse Waden Wadentraining So bekommst du endlich muskulöse Waden

Schluss mit Storchenbeinen! Wir zeigen, wie und warum du deine Waden in Topform bringen solltest – inklusive Training fürs Studio und zu Hause

Trainingspläne Der Men's Health-Shop Der richtige Plan für dein Ziel

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit. Wir bieten dir den richtigen Plan für dein Ziel in unserem Shop

Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen Jetzt berechnen
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan! Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form! Jetzt loslegen!