Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Cristiano Ronaldo zeigt seine Top 3 Oberkörper-Übungen

Oberkörpertraining des Fußball-Stars

Cristiano Ronaldo zeigt seine 3 Top-Übungen

Mit 38 in Topform: Cristiano Ronaldo zeigt seine Top-Oberkörper-Übungen

Auch im echten Leben ist Superheld Tom Holland top fit

Trainieren wie Spider-Man

So hart trainiert Superheld Tom Holland

So trainiert The Rock seinen massiven Rücken

Dwayne Johnsons Workout-Routine

So trainiert Dwayne "The Rock" Johnson seinen massiven Rücken

Diese Tools brauchst du fürs Workout zu Hause

Trainingstools für zu Hause

Diese Trainingstools brauchst du wirklich zu Hause

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Die besten Sportarten für Männer über 60

Ü50 Mann steigt aus dem Wasser

Lebenslänglich fit

Wie Covermodel Gregg Avedon selbst mit Ende 50 richtig fit bleibt

Fitter Lifestyle ab 55: Ex-Covermodel zeigt dir, wie der aussieht

Sylvester Stallone auf der "Rocky" Broadway Cast Press Preview

So krass ernährte sich Sylvester Stallone für "Rocky 3"

Mann krault athletisch durch einen Pool

Abnehmen durch Schwimmen

Warum Schwimmen der perfekte Sport zum Abnehmen ist

Mit den richtigen Tools kannst du dein Mobility-Training noch optimieren

Mobility-Training

Mit diesen Tools verbesserst du deine Mobilität

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

Wie hart muss mein wirklich Training sein?

Trainieren bei Hitze

Vorsicht Hitze! So kannst du trotz hoher Temperaturen Sport machen

Hitze ist für viele ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt achten musst

Mit Mobility-Training verbesserst du deine Beweglichkeit und wirst stärker

Mobility-Trainingsplan

Mit Mobility-Training in 8 Wochen beweglicher und stärker werden

Die Fußballerin Lena Oberdorf und der Fußballer Leon Goretzka

Exklusiv-Interview Leon Goretzka und Lena Oberdorf

Frauen- und Männerfußball verdienen die gleiche Aufmerksamkeit

Sport & Outdoor

junger, durchtrainierter Mann trainiert seine definierten Bauchmuskeln mit einem Medizinball.

Sixpack-Workout

So trainiert Sascha Huber für sein Sixpack in 12 Minuten

Männlicher Läufer steht schwitzend vor New Yorker Skyline mit einer Wasserflasche.

Ausdauer steigern

So verbessert Trainieren bei Hitze die Ausdauer

Sport & Outdoor

Ein muskulöser Mann trainiert mit einer Hantel, die sich auf einer Sportbank im Fitnessraum befindet.

Karftsport bei Bluthochdruck

Bei hohem Blutdruck zum Training ins Gym?

Wer unter hohem Blutdruck leidet, sollte das Gym meiden. Stimmt das?

Eisbaden Mann muskulös

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Sport & Outdoor

Joggen

Laufen und Kraft

Muskelabbau durch Joggen? Das ist dran am Mythos

Der Moderator Kai Pflaume nimmt an der Laufveranstaltung Wings for Life World Run in München statt.

Wahnsinnig fit mit Ü50

So hält sich Kai Pflaume in Topform

Shirtless,Man,Doing,A,Handstand,On,The,Seashore.

Mit diesen 6 Übungen gelingt dir der Handstand garantiert

Trainingsplan für muskulöse Arme in 2 Wochen

Training für massive Oberarme

So bekommst du XL-Arme in 2 Wochen

In nur 2 Wochen zu massiven Armmuskeln: Dieser Plan holt das Maximum heraus

Die fünf Influencer Tim Stammberger, Paul Unterleitner, Kathrin Kunz, Viktoria Fischer und Niko Griesert posieren vor den Himalaya

Himalaya-Challenge Iron Summit

Das ist das höchste Workout der Welt

Trainingsplan für XL-Arme

Der ultimative Plan für massive Oberarme – fürs Studio oder Home-Gym

So lief Ben Zuckers Body Transformation ab

Exklusiv-Video zur Top-Transformation

So kam Schlager-Star Ben Zucker in Bestform

Schauspieler Chris Hemsworth zeigt auf Instagram regelmäßig, wie er trainiert. Besonders eine Übung hat es den Fans angetan

Krafttraining der Stars

Chris Hemsworth zeigt sein Hammer-Training

1 20 21 22 23 24...35...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!