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Kurzhantel-Training

Das perfekte Ganzkörper-Workout von David "Dee" Jackson

Die besten 10 Kurzhantel-Übungen fürs Ganzkörpertraining

Ein Mann im Tank Top steht in einer dunklen Umgebung und hält zwei Kurzhanteln vor sich. Sein Blick ist gesenkt.

Trainingssysteme mit Kurzhanteln im Check

So trainierst du am effektivsten mit Kurzhanteln

Matt Fox steht vor einer Hauswand und hält in jeder Hand eine Kurzhantel.

Influencer-Workout

Dieses Kurzhantel-Workout von Matt Fox macht dich topfit

Egal, ob schlaffe Haut, Dellen am Hintern oder Hüftspeck, wie viel sie auch trainieren: Diese Männer haben das Gleichgewicht zwischen äußerem Anspruch und innerer Zufriedenheit gefunden

Body-Positivity bei Männern

Diese Männer sind starke Typen

Zwei Kurzhanteln, 8 Wochen, ein Plan: Mehr brauchst du nicht, um rundum fit zu werden

Ganzkörper-Trainingsplan mit Kurzhanteln

In 8 Wochen zum perfekten Körper: dein Trainingsplan mit Kurzhanteln

Diese Männer stehen für Body-Positivity, Inklusion und Körperakzeptanz

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Diese Männer sind wahre Vorbilder

Du kannst mehr als in einer Hinsicht stark sein. Diese Männer beweisen es

Zac Efron steht in grauem Anzug bei einer Filpremiere vor einer Werbewand.

Hollywood-Star-Workout

Zac Efrons Top-Übungen für einen rundum muskulösen Körper

Mann macht Side-Plank

High Intensity Low Impact Training

Wie dich dieser Mix aus Intervall-Training und Yoga richtig fit macht

Abnehmen & Fatburning

Ein Mann im Tanktop wuchtet zwei Kurzhanteln. Er blickt konzentriert, der Hintergrund ist schwarz-verschwommen.

Trainingsprogramm

Der perfekte Plan für den Muskelzuwachs

Mithilfe der Superkompensation kannst du dein Leistungsniveau verbessern

Superkompensation

Wie dich die richtigen Trainingspausen zu deiner Bestleistung bringen

Zwei Männer schlagen sich in die Hände ein.

Motivation zum Abnehmen

So schaffst du es, beim Abnehmen durchzuhalten

Welche Expertentipps dich wirklich beim Abnehmen anspornen

Abnehmen & Fatburning

8-Wochen-Trainingsplan

Mit diesem hochintensiven Fatburning-Programm bekommst du dein Fett weg

Mann macht im Wohnzimmer Fitnessübungen.

Schnell abnehmen

Kann ich schnell und gesund abnehmen in 2 Wochen?

Abnehmen & Fatburning

Abnehmen für Fitnessanfänger

Abnehmen für Wiedereinsteiger

Das beste Abnehmprogramm – ideal für Trainings-Wiedereinsteiger und ohne Gym

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Dwayne Johnson, lächelnd in Tanktop

Interview mit "The Rock"

Dwayne "The Rock" Johnson verrät, wie er mit 50 immer noch so fit sein kann

Sportler macht Hampelmänner im Fitnessstudio

So verbrennst du mit Jumping Jacks richtig viele Kalorien

Oft unterschätzt: Der Hampelmann ist ein echter Kalorienkiller

Ü50 Mann auf dem SUP-Board

Ein Ex-Cover-Model verrät, wie er sich mit über 50 in Top-Form hält

Mann trainiert mit einer Kettlebell

Mehr Ausdauer durch Kraftsport

So kann Krafttraining deine Ausdauer verbessern

Chris Curtis beim Schulterdrücken

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Mach das krasse Oberkörpertraining von Chris Curtis

Dwayne Johnson und sein Trainer Dave Rienzi beim Training

Das The-Rock-Workout

So hart trainierte Dwayne Johnson für "Black Adam"

Mann trainiert mit einer Kettlebell

Ausdauer- und Krafttraining

So verbesserst du mit Kraftsport deine Ausdauer

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Wer abends moderaten Sport treibt, schläft besser und wacht erholt morgens auf

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Mann nimmt eine Kettlebell in die Hand

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Älterer Mann macht eine Side-Plank

Muskelaufbau mit Ü50

Der optimale Trainingsplan für Männer ab 50

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Wie diese geniale Übung deine Maximalkraft verbessert

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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