Dein Tag im Überblick
Heute bringt der Mars Power in dein Training, also ab ins Gym trotz 9°C und Regen im Zentrum. Kein Feiertag zum Ausruhen, also keine Ausreden! Die aktuelle Planetenkonstellation fordert Disziplin im Job und Balance im Privatleben. Nutze die Energie für produktive Aufgaben und intensives Workout.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 9°C und Regen in der Mitte. Perfekt für eine intensive Indoor-Session!
Flirt-Radar
Venus bringt heute deinen Charm-Faktor auf Höchststand! Im Gym lauern Flirts, also halte die Augen offen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Venus-Energie macht dich authentisch – gestelzte Sprüche sind out, Humor ist in. Sei entspannt und genieße die Aufmerksamkeit.
Power-Session
Mars gibt heute Gas, also nichts wie ran an die Gewichte! Starte mit klassischen Deadlifts (4x6) für die Kraft, gefolgt von Squats (4x8), um die Beine richtig zu fordern. Abschließend 4x10 Bench Press, um die Brustmuskulatur zu stärken. Die Mars-Energie sorgt für den nötigen Antrieb, während Venus für Balance sorgt – perfekt, um heute Push und Pull zu kombinieren. Pausen von 2 Minuten zwischen den Sets helfen, die Form zu halten.
Body & Mindset
Der Vollmond fordert dich heraus – Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären den Kopf und die Mars-Energie wird am besten durch Bewegung kanalisiert. Alternativ, probiere Mobilitäts-Workouts für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretching bringen deinen Körper wieder in Schwung, perfekt für flüssige Performance. Keine Ausreden, der Regen hält dich nicht auf!
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – die perfekte Gelegenheit, um deine Ideen bei der Arbeit zu präsentieren. Nutze die Morgenstunden für kreatives Brainstorming, bevor die E-Mails eintrudeln. Ein kurzes Workout vor dem Meeting pusht die Konzentration. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, wenn du entschlossen genug bist, daran zu klopfen.
