Dein Tag im Überblick
Mars bringt heute Power in dein Training und schärft den Fokus für eine effektive Gym-Session. Im Norden bringt Schnee kühlere Temperaturen, perfekt für ein intensives Indoor-Workout. In der Mitte und im Süden bleibt es mit 8°C wolkig, ideal für ein Outdoor-Jogging. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden für eine Trainingseinheit weniger!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden Schnee, ideal für ein intensives Indoor-Workout. In der Mitte und Süden mit 8°C wolkig, perfekt für ein Outdoor-Training.
Flirt-Radar
Mit Venus im Spiel bist du heute der King auf dem Flirt-Radar! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake können charmante Blicke mehr bewirken als du denkst. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kommt heute besonders gut an. Venus sorgt dafür, dass du heute entspannter und authentischer bist. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar.
Dein Gym-Day
Mars steht stark und sorgt für die nötige Power, um heute richtig durchzustarten! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8) und beende dein Workout mit Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die Intensität für diese schweren Compound-Übungen. Zwischen den Sätzen zwei Minuten Pause einlegen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater morgen.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf heute voll? Perfekt für einen 20-minütigen Lauf, um den Kopf frei zu bekommen. Mars sagt: Outdoortime! Alternativ kannst du Mobility-Übungen für die Schultern ausprobieren – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber nur, wenn du den ersten Schritt machst. Nutze die Zeit vor dem Meeting für eine kurze Trainingseinheit, um deinen Kopf frei zu bekommen. Das pusht nicht nur die mentale Performance, sondern verschafft dir auch den nötigen Respekt.
