Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und hebt deine Trainingsmotivation auf ein neues Level. Mit 4 °C und Regen im Norden ist die perfekte Zeit für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden, um nicht ins Gym zu gehen. Die Spannung der Planeten fordert dich heraus, aber genau das pusht deine Performance auf neue Höhen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden bedeutet perfektes Indoor-Training! Übrigens, es gibt keine bundesweiten Feiertage, also volle Trainingsfreiheit.
Love-Game
Venus steht günstig und hebt deinen Charme-Faktor auf Maximum. Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute mehr bewirken als du denkst. Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, also nichts wie rein ins Gym mit einem kraftvollen Workout! Starte mit Deadlifts (4 Sätze à 6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4 Sätze à 8 Wiederholungen) und schließe mit Bankdrücken (4 Sätze à 10 Wiederholungen) ab. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause einlegen. Dein Körper wird es dir danken – kein Muskelkater am nächsten Tag!
Body & Mindset
Mars sagt, raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit der nötigen Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber nur, wenn du auch anklopfst. Das wichtige Meeting um 10 Uhr? Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine.
