Steinbock-Mann: Wochenhoroskop KW 7

Diese Woche bietet dir als Steinbock-Mann eine kraftvolle Mischung aus körperlicher Anstrengung und sozialer Leichtigkeit. Mit Mars‘ Power bist du im Gym unschlagbar und Venus verleiht dir den Charme, um im sozialen Umfeld zu glänzen. Der Wochenbeginn eignet sich für intensive Workouts, während die Mitte der Woche für tiefe Gespräche und Flirts prädestiniert ist. Am Wochenende erwartet dich eine perfekte Balance zwischen Erholung und Aktivität. Die Wetterlage im Norden empfiehlt Indoor-Training, während es im Süden eher winterlich bleibt.

In Norddeutschland bleibt es wolkig und regnerisch, ideal für Indoor-Training. Im Süden fällt Schnee, was winterliche Aktivitäten im Freien erschwert.

Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein und Merkur sorgt für klare Kommunikation - ideal für wichtige berufliche Schritte. Montag eignet sich für strategische Gespräche, während Mittwoch für kreative Pitches perfekt ist. Diese Jupiter-Merkur-Energie macht komplexe Projekte angreifbar. Vor wichtigen Meetings kann ein kurzes Workout helfen, den mentalen Fokus zu schärfen. Nutze die Gelegenheit, um deinem Chef zu zeigen, was in dir steckt.

Mit Venus an deiner Seite ist dein Charme diese Woche auf dem Höhepunkt! Nutzen die entspannte Venus-Stimmung, um locker und ungezwungen zu flirten. Egal ob beim Training im Gym oder nach der Arbeit, spontane Begegnungen haben jetzt mehr Tiefe. Merkur verstärkt die Kommunikation - perfekte Woche für authentische Gespräche. Als Single: Habe den Mut, jemanden direkt anzusprechen. In einer Beziehung? Plane statt eines Netflix-Abends einen spontanen Ausflug. Venus sorgt dafür, dass kleine Gesten große Wirkung zeigen.

Mars gibt diese Woche Vollgas, ideal für schwere Lifts! Starte mit Front Squats (5x5) und kombiniere sie mit Weighted Dips (4x8) für die Brust. Die Mars-Energie ist perfekt für intensive Compound-Übungen. Am Dienstag stehen Romanian Deadlifts (4x6) auf dem Plan, während Donnerstag für Box Jumps (5x10) reserviert ist. Venus sorgt für Balance, also achte darauf, Push und Pull gleichmäßig zu verteilen. Zwischen den Sätzen solltest du 2-3 Minuten Pause einplanen, um die volle Mars-Intensität zu nutzen. Dein Plan: Mo/Di Oberkörper Power, Mi/Do Explosive Beine, Fr-So Mobility & leichtes Cardio.

Mars gibt Gas - Recovery ist jetzt entscheidend! Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, denn dein Körper braucht die Regeneration bei der aktuellen Mars-Intensität. Beginne den Tag mit 10 Minuten Mobility für Hüften und Schultern. Bei dieser Mars-Power ist gezielte Recovery unverzichtbar. Plane dein Protein-Timing so, dass du 30g innerhalb von 2 Stunden nach dem Training zu dir nimmst. Venus sorgt für Balance - Donnerstag und Freitag sind ideal für eine Eisbad-Session oder Sauna. Diese strukturierte Erholung verhindert, dass du bei der gesamten Mars-Power ausbrennst.