Deine Woche im Überblick
Für Steinbock geht es diese Woche um Power und Balance. Dein Training profitiert von der Mars-Energie, die dich zu intensiven Workouts antreibt. Venus unterstützt dich in deiner sozialen Interaktion, während Merkur klare Kommunikation im Job fördert. Achte darauf, deine Woche zu strukturieren, um alle Ziele zu erreichen. Montag bis Dienstag stehen Kraftübungen im Fokus, während du am Wochenende Erholung einplanen solltest.
Wetter & Stimmung
Das Wetter ist wechselhaft mit Schnee und Regen, besonders im Norden und Süden. Optimal für Indoor-Workouts, um flexibel auf das Wetter zu reagieren.
Karriere-Update
Jupiter verstärkt dein Selbstbewusstsein im Job, was dir hilft, deine Ideen mit Nachdruck zu präsentieren. Montag ist ideal für strategische Meetings, während Donnerstag für Verhandlungen perfekt ist. Merkur erleichtert die Kommunikation, was deine Argumente klar und überzeugend macht. Diese Woche ist ideal, um neue Projekte zu starten und bestehende Ziele zu verfolgen.
Liebe diese Woche
Venus sorgt für eine lockere Atmosphäre, ideal für spontane Flirts. Im Gym oder nach der Arbeit sind die Chancen hoch, neue Kontakte zu knüpfen. Merkur fördert tiefe Gespräche, die das Eis brechen können. Als Single solltest du den ersten Schritt machen und auf ehrliche Gespräche setzen. In Beziehungen sorgt Venus für Harmonie, plant gemeinsam etwas Neues, um die Verbindung zu stärken.
Training & Power
Diese Woche fordert Mars deine volle Power im Gym. Starte mit schweren Deadlifts (5x5) und ergänze mit Bench Press (4x8), um deine Stärke voll auszunutzen. Mittwoch kannst du dich auf Cardio mit HIIT-Einheiten konzentrieren, um deine Ausdauer zu pushen. Mars gibt diese Woche Gas, was schwere Lifts besonders effektiv macht. Dein Plan: Mo/Di Krafttraining, Mi/Do Cardio, Fr-So Stretching und aktive Erholung.
Körper & Geist
Die Energie von Mars bedeutet, dass Recovery wichtig ist. Achte auf gute Schlafhygiene und nimm dir mindestens 7-8 Stunden pro Nacht. Stretching am Morgen und abends hilft, Verspannungen zu lösen. Venus bringt Balance, was für mentale Ausgeglichenheit sorgt. Diese Woche ist es entscheidend, dass du deinen Körper auf die Beanspruchung vorbereitest und ihm die nötige Erholung gibst.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Starte die Woche mit Fokus auf Kraftübungen und nutze die Mars-Energie.
- Mittwoch - Donnerstag: Kommunikation mit Merkur im Job nutzen, strategisch vorgehen.
- Freitag - Sonntag: Erholung und leichte Aktivitäten, um den Kopf frei zu bekommen.
