Dein Tag im Überblick
Die planetaren Einflüsse bringen heute viel Energie, ideal für ein intensives Workout. Mit 0 °C im Norden und Schnee in der Mitte, ist ein Indoor-Training perfekt. Regen im Süden? Nutze die Gelegenheit für ein starkes Gym-Shooting. Keine Feiertage stehen im Weg, also keine Ausreden für faule Tage. Die Konstellationen heute fordern dich heraus, also packe es an!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Wolken, im Zentrum Schnee und im Süden Regen. Ideal für Indoor-Training und mentalen Fokus.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und hebt deinen Charme auf ein neues Level! Im Gym heute: Flirts lauern zwischen den Geräten – mit einem lockeren Spruch am Wasserspender kannst du punkten. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer. Humor schlägt Muskeln und beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars gibt volle Power – perfekt für ein intensives Ganzkörpertraining! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie boostet deine Kraft, während Venus für die nötige Balance sorgt. Achte auf eine gute Form und gönn dir zwischen den Sets 2 Minuten Pause. Warm-up nicht vergessen, sonst rächt sich der Muskelkater morgen.
Mind-Body-Balance
Vollmond sorgt für Unruhe? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstbewusstsein – im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit der nötigen Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine.
