Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Kraft! Bei 4°C und Regen im Norden, 9°C und Regen im Zentrum, sowie 10°C und Wolken im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen, die deine Kraftreserven fordern.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen und Wolken dominieren – ideal, um im Gym alles zu geben.
Flirt-Radar
Venus schickt deinen Charme heute auf Hochtouren! Im Gym können Flirts zwischen Squat Rack und Wasserstation entstehen. Ein lässiger Spruch beim Hantelwechsel? Du bist mitten im Spiel. Venus macht dich entspannt und authentisch – steife Anmachsprüche sind passé. Humor schlägt Muskeln, aber zusammen? Unschlagbar!
Workout-Modus
Mars steht stark und fordert heute Full-Body-Power! Beginne mit Deadlifts (4x6) und wechsle zu Squats (4x8). Schließe mit Dips (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance bringt – perfekt für Push-Pull-Kombinationen. Zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Das Warm-up nicht vergessen, sonst beschwert sich der Körper morgen.
Mind-Body-Balance
Mond in Spannung? Mars sagt: Zeit für einen Lauf! 20 Minuten joggen befreien den Kopf. Mars-Energie lenkst du am besten durch Bewegung – nichts lenkt besser ab als der Rhythmus deiner Schritte. Alternativ probiere Mobility-Übungen für die Schultern. Venus liebt fließende Bewegungen – Foam Rolling und Stretching für gelockerte Faszien und flüssige Performance. 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen – im Job gibst du Vollgas! Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet dir bisher verschlossene Türen, wenn du sie angehst. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout bringt die mentale Performance auf Touren. Mit der richtigen Kombination aus Selbstbewusstsein und Bescheidenheit erntest du Respekt.
