Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas! Auch wenn es in der Mitte Deutschlands schneit und im Süden regnet, ist das keine Ausrede, nicht ins Gym zu gehen. Die Wetterbedingungen schreien nach Indoor-Workouts. Es gibt keine Feiertage, also volle Power im Training. Nutze die Planetenenergie für deine Karriere und Gesundheit.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 0 °C und wolkig im Norden, 1 °C und Schnee im Zentrum, 3 °C und Regen im Süden. Perfekte Bedingungen für ein Indoor-Workout.
Dein Dating-Vibe
Venus bringt Balance in dein Liebesleben und hebt deinen Charme auf ein neues Level. Zwischen den Sets im Gym lockern sich Flirts fast von selbst. Ein kleiner Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt wirkst – genau der richtige Mix für charmante Begegnungen.
Training des Tages
Mars steht heute stark und bringt die nötige Energie für ein intensives Ganzkörper-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und zum Abschluss Bench Press (4x10). Die starke Mars-Energie gibt dir die Power, um schwere Gewichte zu stemmen und gleichzeitig die Balance zu halten. Vergiss nicht, dich vor jedem Satz aufzuwärmen, um Muskelkater morgen zu vermeiden.
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf voll, daher sagt Mars: Raus und laufen! Ein kurzer 20-Minuten-Lauf klärt den Kopf besser als Grübeln. Alternativ probiere Mobility-Workouts für Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. So bleibst du geschmeidig und vermeidest Verspannungen.
Erfolgsmoment
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – perfekt, um heute im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben Power und sollten mit Entschlossenheit präsentiert werden. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem großen Meeting bringt die mentale Schärfe, die du brauchst. Nutze die Jupiter-Energie, um Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen waren.
