Ein gut trainierter Nacken ist wie der Spoiler eines Sportwagens. Er sollte auf keinen Fall fehlen. Matthias Kempin ist Experte für funktionelles Training bei den Körperarchitekten. Er weiß, wie man mit Lang- und Kurzhantel und 3 simplen Griffen einen massiven Nacken trainiert – nämlich mit diesem Programm:
Video-Training #23 :Workout der Woche – Massiver Nacken
Ordentlich Nacken draufpacken! Wir zeigen Ihnen, welche 3 Übungen unverzichtbar sind, um einen massiven Nacken zu trainieren
Zuletzt aktualisiert am 13.08.2014
Foto: Men's Health
