Ashton Halls virale Skincare-Routine im Check

Es ist grundsätzlich empfehlenswert, jegliche Hautpflege-Tipps aus den sozialen Medien mit einer riesigen Portion Skepsis zu betrachten. TikTok mag großartig für gelegentliche Pasta-Rezepte sein, aber wenn es um Hautpflege geht, ist Vorsicht geboten. Der neueste fragwürdige Ratschlag stammt vom Fitness-Influencer und oberkörperfreien Tagebuchschreiber Ashton Hall.

Kürzlich ging ein TikTok-Video von Halls ausführlicher Morgenroutine viral – vor allem wegen einiger, nun ja, bemerkenswerter Angewohnheiten. Darin enthalten waren Rituale wie das Anlegen einer goldenen Uhr, eines Armbands und einer Kette vor dem Gang ins Fitness-Studio, ein paar Minuten nachdenkliches Innehalten ohne Shirt und das Aufstehen vor 4 Uhr morgens, um auf den Balkon zu treten und nachdenklich in die Nacht zu starren – wie eine Art krypto-finanzierter Batman.

Wie sinnvoll ist Ashton Halls Morgen-Routine?

Um eines klarzustellen: Einige seiner Gewohnheiten sind durchaus sinnvoll. Zwar mag nicht jeder gern um 4 Uhr morgens aufstehen, aber frühe Trainingseinheiten sind immer von Vorteil – mit oder ohne Goldschmuck. Sich morgens Zeit für Selbstreflexion oder Tagebuchschreiben zu nehmen? Ebenfalls eine gute Sache – ob bekleidet oder nicht.

Doch was das Internet wirklich faszinierte, waren Halls fragwürdige Hautpflege-Hacks: Sein Gesicht in eine Schüssel mit eiskaltem Mineralwasser tauchen (genauer gesagt aus Saratoga Springs) und sich eine Bananenschale übers Gesicht reiben. Also haben wir einige Dermatolog:innen gefragt, ob A) diese ungewöhnlichen Methoden tatsächlich Vorteile haben und B) ob es bewährte Alternativen gibt.

Sind Bananenschalen gut für die Haut?

Im Video, etwa um 8:45 Uhr morgens, isst Hall eine Banane (gesund, clever!), bevor er sich die Schale über das Gesicht reibt (zweifelhaft, möglicherweise klebrig). Diese Methode ist ein alter Hausmittel-Trick, der angeblich den Hautton aufhellen, Akne reduzieren und sogar Zeichen der Hautalterung bekämpfen soll. Laut Expert:innen ist diese Praxis zwar nicht gefährlich, bringt aber auch kaum Vorteile.

"Also, hier ist die Sache: Eine Bananenschale über das Gesicht zu reiben, ist so eine Art viraler Skincare-Trend. Für die meisten Menschen ist das zwar nicht schädlich, aber die Vorteile sind minimal und nicht durch solide klinische Beweise gestützt", erklärt Dr. Hannah Kopelman, Fachärztin für Dermatologie bei Kopelman Aesthetic Surgery in New York City.

Sie fügt hinzu, dass Bananenschalen tatsächlich einige hilfreiche Antioxidantien enthalten – darunter Lutein, Vitamin C und natürlich Kalium, drei Inhaltsstoffe, die die Hautbarriere unterstützen und die Feuchtigkeitsspeicherung fördern. Allerdings sind diese Stoffe in so geringen Mengen vorhanden, dass sie kaum einen sichtbaren Effekt auf die Haut haben. "Die Konzentrationen sind so niedrig, dass es unwahrscheinlich ist, dass sie einen spürbaren Einfluss auf die Haut haben – vor allem im Vergleich zu gut formulierten Hautpflegeprodukten, die tatsächlich in die Haut eindringen", sagt Dr. Kopelman.

Bewährte Alternativen zu Bananenschalen

Viele Menschen nutzen diesen Trick, um Hautprobleme wie Akne, Hyperpigmentierung oder Falten zu bekämpfen. Doch Dr. Kopelman stellt klar: Bananenschalen werden diese Probleme kaum effektiv behandeln. "Ich würde viel lieber sehen, dass jemand ein sanftes Peeling, ein gutes Antioxidantien-Serum und konsequent Sonnenschutz verwendet. Das sind die Dinge, die wirklich Ergebnisse bringen", sagt sie.

Für eine ähnliche, aber deutlich wirksamere antioxidative Wirkung empfiehlt Dr. Kopelman vor allem Vitamin-C-Seren wie SkinCeuticals CE Ferulic oder La Roche-Posay 10 % Pure Vitamin C. Sie schwört außerdem auf Niacinamid-Seren, da "diese echte antioxidative Vorteile bieten und tatsächlich in die Haut eindringen". Ein Favorit von ihr: The Ordinary Niacinamide 10 % + Zinc 1 %.

Ist Eiswasser gut für die Haut?

In seinem Video taucht Hall gleich zweimal sein Gesicht in einen großen Eimer mit eiskaltem Wasser. Doch nicht in irgendein Wasser – sondern in Saratoga Spring Water. Vermutlich, weil dieses Wasser Mineralstoffe wie Kalzium enthält, die die Hautbarriere unterstützen, sowie Magnesium, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ihre Elastizität verbessern soll. Diese Idee basiert tatsächlich auf einer bewährten Behandlungsmethode, allerdings bringt sie in dieser Form kaum Vorteile.

"Ich habe den Trend des Eintauchens ins Eiswasser definitiv auf TikTok gesehen – im Grunde ist es eine Form der Kältetherapie oder 'Kryotherapie', die in der Dermatologie und Hautpflege schon lange angewendet wird", erklärt Dr. Hannah Kopelman.

Diese Behandlung beinhaltet normalerweise eine kurze, aber intensive Kälteeinwirkung (ähnlich wie bei einem Eisbad), die den Körper betäubt, Schwellungen reduziert und Blutgefäße verengt, um Entzündungen zu lindern. Dadurch soll die Haut gestrafft, Entzündungen beruhigt und Schwellungen gemindert werden. Allerdings warnt Dr. Kopelman, dass die Wirkung nur kurzfristig und rein kosmetischer Natur sei. "Die Effekte sind nicht von Dauer", sagt sie.

Dr. Anna Chacon, eine in Miami ansässige, zertifizierte Dermatologin, sieht jedoch einen möglichen mentalen Vorteil dieser Methode: "Es kann helfen, Angst und Stress zu lindern, indem es die Herzfrequenz verlangsamt und die Konzentration auf die Atmung fördert." Was mögliche hautstraffende, entzündungshemmende oder abschwellende Effekte angeht, seien diese jedoch nur vorübergehend oder kaum vorhanden. Stattdessen hat Dr. Chacon eine einfachere Alternative, die wissenschaftlich erwiesene Vorteile für die Haut hat: "Vielleicht sollte man das Saratoga Spring Water lieber trinken. Hydration hilft nachweislich gegen Schwellungen und Entzündungen."

Hall deutet in seinem Video ziemlich unverhohlen an, dass nur eisgekühltes Saratoga Spring Water diese angeblichen Hautvorteile bringen kann. Ist seine Markentreue also gerechtfertigt? Kurz gesagt: nein. "Was die Hautpflege betrifft, gibt es keinen echten Vorteil, Saratoga Spring Water anstelle von normal gefiltertem Wasser für ein Eisbad zu verwenden", erklärt Dr. Kopelman. Zwar seien die Mineralstoffe in diesem Wasser der Grund für Halls Begeisterung, doch es gebe keinerlei Belege dafür, dass das Eintauchen in Saratoga Spring Water effektiver sei als in Leitungswasser oder einer anderen Marke.

Wie die New Yorker Dermatologin Dr. Hadley King ergänzt, haben diese Mineralstoffe zwar grundsätzlich positive Eigenschaften, doch die Haut nimmt sie auf diese Weise nicht in relevanter Menge auf. "Saratoga Spring Water enthält Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Karbonate, aber eine kurzfristige äußerliche Anwendung wird kaum einen signifikanten Effekt haben", erklärt sie.

Bewährte Alternativen zu Eiswasser

Genau wie bei der Bananenschale gibt es auch für diesen Trend bewährte Alternativen mit nachweislich positiven Effekten für die Haut. Was die Verengung der Blutgefäße durch Kälte betrifft, empfiehlt Dr. King stattdessen kalte Jade-Roller, kühlende Augenpads, kalte Kompressen, gekühlte Teebeutel (Koffein verstärkt die Wirkung der Gefäßverengung) oder einfach eine kalte Dusche.

Dr. Kopelman ergänzt, dass neben Jade-Rollern auch Edelstahl-Cryo-Sticks helfen können, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern – und das auf eine weitaus angenehmere Weise als ein Gesichtseintauchen in eiskaltes Wasser. Auch einfache, tägliche Gewohnheiten können hier einen großen Unterschied machen – und das Beste daran: Keine davon erfordert es, vor Sonnenaufgang aufzustehen.

"Einfache Lebensstilfaktoren wie ausreichend Schlaf, eine salzarme Ernährung und eine gute Flüssigkeitszufuhr können langfristig einen erheblichen Unterschied machen", erklärt sie. Darüber hinaus empfiehlt Dr. Kopelman Hautpflegeprodukte mit Inhaltsstoffen wie Koffein, Grüntee-Extrakt und Niacinamid, da diese ebenfalls entzündungshemmend wirken und Schwellungen lindern können.

Falls du dir trotzdem noch unsicher bist, hat Dr. King eine Gruppe ausgemacht, die definitiv von diesem Eiswasser-Trend profitiert – wenn auch nicht in der Art, wie Hall es sich vielleicht vorstellt: "Ich habe gelesen, dass die Aktien von Primo Brands (Saratoga) durch diesen Trend gestiegen sind – also ist das großartig, wenn man Aktionär ist."

Fazit: Vergiss die Bananenschale und das Eiswasser

Hautpflege-Trends auf TikTok mögen zwar unterhaltsam sein, aber wissenschaftlich belegen lässt sich die Wirksamkeit von Ashton Halls Skincare-Routine nicht. Weder das Einreiben der Haut mit einer Bananenschale noch das morgendliche Eintauchen in Saratoga Spring Water werden deine Haut revolutionieren. Stattdessen lohnt es sich, auf bewährte Methoden zu setzen: eine solide Hautpflege mit Antioxidantien wie Vitamin C und Niacinamid, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und simple Kälte-Treatments wie Jade-Roller oder kalte Kompressen.