Kann man Punkrocker, lizensierter Pilot und promovierter Molekularbiologe gleichzeitig sein? Oh ja, das geht. Das zeigt "Offspring"-Frontmann Dexter Holland. Er schrieb nicht nur alle Songs des ersten Albums der Band - sondern war auch verantwortlich für das Schreiben oder Mitverfassen der meisten Songs auf "Smash", dem wohl bekanntesten Album (1994), das weltweit 11 Millionen Mal verkauft wurde. Erst kürzlich erschien das neue, elfte Album "Supercharged" der US-amerikanischen Punkband.
Dexter Holland widmet seine Karriere aber nicht nur der Musik, sondern auch der Forschung im Bereich der Molekularbiologie. Speziell fokussiert er sich hier auf den Kampf gegen HIV. Obendrein ist der 58-Jährige auch noch extrem sportlich, nimmt in seiner Freizeit gerne an Triathlons teil.
Wie er sich mit Ü50 topfit und in Rockstar-Form hält, hat er kürzlich verraten: Men's Health hat er mit in sein Haus genommen und gezeigt, was sich in seinem Kühlschrank befindet und wie sein Trainingsprogramm aussieht, um auch auf Tournee einen gesunden Lifestyle zu leben.
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Schwimmen, Laufen, Radfahren: Dexter Holland setzt beim Training auf Triathlon
Um auf den Tourneen fit zu sein und bei langen Konzerten zu performen, ist hartes Training wichtig. Während Dexter Holland früher aufs Laufen und Krafttraining setzte, hat er nun eine neue Lösung gefunden, um in Form zu bleiben: Triathlon. Laufen und Schwimmen hatte er schon früher für sich entdeckt, Radfahren ist als Disziplin neu für ihn. Deshalb darf fürs Triathlon-Training ein Indoorcycling-Bike (auch bekannt als Ergometer) in seinem Home-Gym nicht fehlen. Sein Indoorbike hat er mit einem Computer verbunden, sodass er sein Training tracken kann. 4-mal pro Woche trainiert er auf diesem für etwa eine halbe bis zwei Stunden. Auch auf Reisen nimmt er sein Fahrrad mit ins Hotelzimmer, um beim Training am Ball zu bleiben.
Dexter Holland ist deshalb so überzeugt vom Triathlon, weil er hier beim Training so flexibel ist: Fühlt er sich mal nicht nach Radfahren, schwimmt er stattdessen am Morgen eine Runde im Pool oder geht draußen Joggen. Zudem erzählt er, dass er beim Sport eher ein Morgenmensch ist, weshalb am liebsten direkt bei Tagesanbruch trainiert. Was Dexter Holland dazu bewegt, auch an unmotivierten Tagen Sport zu treiben? Das Gefühl nach dem Workout. Es gibt schließlich kein besseres Gefühl, oder?
So ernährt sich Offspring-Sänger Dexter Holland
Bei seiner Ernährung geht Dexter Holland es etwas lockerer an als beim Sport. Die Basics sind dennoch sehr gesund und dürfen im Kühlschrank des Rockstars nie fehlen, nicht nur um seinetwillen: "Wir haben kleine Kinder bei uns zuhause, also ist nicht nur Grünkohl drin, sondern viel Gemüse und viel Obst. Ich denke, das ist wichtig, besonders wenn man Kinder im Haus hat."
Bei seiner Ernährung zählt für Dexter vor allem Balance: "Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren. Ich versuche, Obst und Gemüse und all das zu essen, aber ich trinke auch normale Vollmilch, ich esse normale Butter." Sprich: Er achtet zwar auf seine Ernährung, aber gönnt sich auch mal etwas. Er betont, dass er beim Training viele Kalorien verbrennt, weshalb es ihn nicht stört, auch Lebensmittel zu verzehren, die nicht besonders fettarm oder ähnliches sind.
Die typische Morgenroutine des Rockstars ist eher nicht so exotisch: Dexter Holland verrät, dass er ein großer Kaffeeliebhaber ist. Kaffee ist das Erste, was er morgens zu sich nimmt. Aber das koffeinhaltige Heißgetränk soll nicht zur Kalorienbombe werden, deshalb trinkt Holland seinen Kaffee ohne Zucker und mit Hafermilch. Bis zum späten Morgen isst er meist nicht viel und frühstückt erst nach seinem Workout. Regelmäßig am Start ist außerdem seine selbst entwickelte Chillisoße Gringo Bandito, um dem Essen ohne viele Extrakalorien Geschmack zu verleihen.
Was isst der Rockstar vor Konzerten?
Dexter Holland betont, dass Konzerte wie Workouts sind: "Meine Herzfrequenz steigt stark an und ich verbrenne tonnenweise Kalorien. Wenn ich vor der Show ein richtiges Abendessen essen würde, wäre es so, als würde ich diese Mahlzeit zu mir nehmen und dann einen Sechs-Meilen-Lauf machen". Um sich bei seinen Konzerten gestärkt und energiegeladen zu fühlen, versucht er sein Essen vorher eher leicht zu gestalten. Beispiele für solche Mahlzeiten wären gegrillte Hähnchenbrust oder Reis mit gedämpftem Gemüse.
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Auch mit 58 muss The Offspring-Frontman Dexter Holland bei seinen Tourneen top in Form sein. Hierfür setzt er auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse - dennoch sieht er es hier nicht zu eng und gönnt sich auch fetthaltige Lebensmittel wie Vollmilch oder Butter. Schließlich trainiert er auch viel. Besonders angetan ist er vom Triathlon-Training, weshalb sein Indoorcycling-Bike überall mit hinreist.
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