Linnea Henke

Meine aktuellsten Artikel:

Ein Mann im blauen Sportshirt isst glücklich Haferflocken mit Obst aus einer Schale
Selfcare: Gesunde Snacks fürs Büro

Snacks als Retter! 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs

Gesunde Ernährung
Ein Mann in blauem Sportoutfit stretcht sich vor einem grauen Hintergrund
Selfcare durch Stretching

Stretch against Stress: Diese Dehnübungen sollte jeder Mann regelmäßig machen

VideoKrafttraining
Große Gruppe von Geschäftsleuten an der Startlinie bereit für Sportrennen im Büro. Der Fokus liegt auf dem Mann im blauen Anzug.
Selfcare am Arbeitsplatz

Fit im Office: Diese Mini-Workouts geben dir Power im Büro

Karriere
Trizeps
Trizeps-Training

Trizeps trainieren: Warum der Armstrecker wichtiger ist als dein Bizeps

Krafttraining
Ein Mann schaut auf sein Handy und kocht gesund
Volumetrics-Diät

Warum du bei dieser krassen Diät viel essen sollst, um abzunehmen

Abnehmen
Alan Ritchson schaut in die Kamera auf der New York-Premiere von "Motor City"
Training von Alan Ritchson

Sogar der "Reacher"-Star setzt jetzt auf weniger Gewicht – und mehr Wiederholungen

News
Serious,Man,,Dumbbell,And,Weightlifting,In,Workout,,Exercise,Or,Fitness
2er-Split, 3er-Split oder Ganzkörper?

Split-Training: So baust du schneller Muskeln auf als mit Ganzkörpertraining

Krafttraining
Ein Mann trainiert auf dem Fahrrad-Ergometer
Höhere VO₂max durch Rønnestad-Intervalle

Wie du mit 30-Sekunden-Intervallen ruckzuck deine Leistung steigerst

News
Ein trainierter Mann steht oberkörperfrei im Gym und beobachtet seinen großen Bizeps, während er ihn mit Kurzhanteln trainiert
Studie zum Muskelpump

Schock für Fitness-Fans: Baut der "Pump" gar nicht mehr Muskeln auf?

Krafttraining
Ein Glas Rote Beete Saft vor dunklem Hintergrund
Arda Saatcis Pre-Workout-Tipp

Warum Extremsportler auf diesen Drink schwören – und wie er auch deine Leistung pusht

News
Chris Hemsworth beim ''Ruta De Escape'' Photocall In Madrid
Fullbody-Workout des Action-Stars

Chris Hemsworths brutales Workout für "Extraction 3"

News
Arnold Schwarzenegger posiert vor einem blauen Hintergrund in einem roten Sportoutfit mit einer Kurzhantel
Arnies Abnehm-Regeln

Arnold Schwarzenegger: So verbrennst du Fett, ohne Muskeln zu verlieren

Abnehmen & Fatburning
Ein Mann steht vor einem Regal mit Protein-Supplementen und schaut sich die Inhaltsstoffe von zwei Produkten an
Protein-Supplements

Sind Proteinshakes und Eiweiß-Riegel wirklich gesund?

Fitness-Ernährung
Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym
Muskelaufbau mit wenig Zeit

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Krafttraining
Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel
Krafttraining ohne Frühstück?

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Krafttraining
Ein Mann bereitet gesunde Mahlzeiten in Tupperdosen vor
Fettabbau und Meal-Timing

Kleine Mahlzeiten über den Tag? Für Fettverlust zählt etwas anderes

Abnehmen
Ein Mann führt Deadlifts aus mit einer Langhantel im Gym
Deadlifts verbessern

Die größten Fehler beim Kreuzheben – und 6 Übungen, die sie beheben

Krafttraining
Ein Mann trinkt ein Glas Wasser
Trockener Mund im Alter

Morgens völlig ausgetrocknet? Diese Tipps helfen sofort

Behandlung
Ein Mann macht draußen oberkörperfrei Burpees
Fitness-Test ohne Equipment

Dieser Burpee-Test zeigt in Minuten, wie fit du wirklich bist

Krafttraining
Nahaufnahme eines Mannes, der eine Langhantel greift
Griffkraft verbessern

Mehr Grip: So bekommst du einen richtig starken Griff

Krafttraining
Small Talk
Smalltalk lernen

So kommst du locker mit anderen ins Gespräch

Karriere
Ein glücklicher Sportler isst einen Proteinriegel
Protein und Muskelaufbau

Schaden hochverarbeitete Proteinprodukte deinem Muskelaufbau?

Fitness-Ernährung
Die besten funktionellen Übungen
Funktionelles Training und Mobility

Functional Training: 13 Übungen für mehr Kraft und Stabilität

Krafttraining
Ein trainierter Mann im Gym, der Rudern mit einer Kurzhantel an einer Bank macht
Testosteron und Training

So beeinflusst Sport deinen Testosteronspiegel wirklich

Krafttraining
Daniel Macpherson lächelt in die Kamera, New York Premiere von "The Age of Disclosure"
MMA-Trainingsplan

Der Fighter-Plan: Daniel MacPherson verrät sein hartes "Beast"-Workout

Krafttraining