Sportler mit einem Trainingsumfang von maximal 1 Stunde pro Tag benötigen keine spezielle Sporternährung in Form von zusätzlichen Kohlenhydraten oder Supplements. Besser geeignet ist eine fett- und proteinreiche Kost, so das Fazit neuester Studien zur Sporternährung. Wie Sie das am einfachsten auf Ihren Esstisch bekommen und was alle anderen Sportler essen sollen, erfahren Sie in unserem Guide zur optimalen Sporternährung.
Essen für mehr :Der Guide zur neuen Sporternährung
Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier
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