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10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

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So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplementen in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

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5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind

Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht deinen Geldbeutel, dafür aber deinen Magen mit gesunden, günstigen Gerichten unter 5 Euro pro Portion

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Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

Fitness-Ernährung Ernährungsplan von "The Rock"

Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

Fitness-Ernährung Hähnchen-Rezepte für Muskelaufbau

10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen

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Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

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Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

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Ananas-Enzym als Muskelbooster? Das kann Bromelain wirklich

Bromelain gibt es als Supplement zu kaufen und soll unter anderem den Muskelaufbau unterstützen. Stimmt das wirklich?

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Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die du immer zu Hause auf Vorrat haben solltest. Dann kannst du dir jederzeit unsere Blitz-Rezepte nachkochen

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Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Der Markt um Nahrungsergänzungsmittel boomt. Doch welche brauchst du wirklich für Muskelaufbau & Co.? Wir verraten es dir

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5 geniale Protein-Smoothies, die dich lange sättigen

Du suchst nach einem Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie? Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

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Diese neuen Proteinwaffeln sind der perfekte Fitness-Snack

Reiswaffeln essen nur Kinder? Von wegen: Jetzt erobern Proteinwaffeln aus Hülsenfrüchten die Fitnessszene. Was Linsenwaffeln & Co. so gesund macht,

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Ob beim Meal-Prep oder als Beilage in deiner Post-Workout-Mahlzeit: Brokkoli ist immer eine gute Wahl. Das macht ihn so gesund für Sportler

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Dein Ernährungsplan zum Muskelaufbau

Ein ästhetischer, athletischer Körper ist ein Ziel, für das es sich zu arbeiten lohnt. Die Lösung ist dein individueller Muskelaufbau-Ernährungsplan

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Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die abgespeckten Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

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Das perfekte Rinderfilet zu grillen ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig

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Das ist die beste Ernährungsstrategie für deinen Beach-Body

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Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch diese Tipps kennen. Auf welche Lebensmittel du lieber verzichtest

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Salat lässt keine Muskeln wachsen? Ein Protein-Salat schon. Diese gesunden Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere Eiweiß-Mahlzeit

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