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Gesunde Ernährung Gesunde Pistazien Pistazien als Sportler-Snack

8 Gründe, warum Pistazien der perfekte Sportler-Snack sind

Ob abends auf dem Sofa, beim Arbeiten im Büro oder vor dem Training. Wir verraten, warum du Pistazien immer griffbereit haben solltest

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Diese 3 Protein-Pancakes bekommst auch du gebacken!

Zucker und Mehl? Fehlanzeige! Diese Rezepte für Protein-Pancakes sind Muskel-tauglich und gehen super schnell

Fitness-Ernährung Eiweißreiche Lebensmittel

Das sind die Top 13 Lebensmittel mit viel Eiweiß

Eiweißreiche Lebensmittel gehören in jede Fitness-Küche. Mit welchem Nahrungsmittel du deinen Bedarf ganz einfach decken kannst, liest du hier

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Ist der Hype um Reispudding als Fitnesssnack berechtigt?

Ob als Snack oder Post-Workout-Mahlzeit: Rice-Pudding hat sich zu einem echten Hype in der Fitnessszene entwickelt. Was drinsteckt

Abnehmen Fettverbrennung anheizen

Diese 8 Stoffwechsel-Booster kurbeln deine Fettverbrennung an

Ein schneller Stoffwechsel macht das Abnehmen zum Kinderspiel. Mit unseren Tipps kurbelst du deine Fettverbrennung im Alltag ordentlich an

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Veganer haben es schwerer, Muskeln aufzubauen? Von wegen. Das beweist Veganer und Ex-Bodybuilder Ralf Moeller

Fitness-Ernährung Von Krafttraining und Proteinshakes allein werden deine Muskeln nicht wachsen – egal, wie hart du trainierst Kalorienüberschuss

So viel musst du essen, wenn du Muskeln aufbauen willst

Wer an Masse zulegen und Muskeln aufbauen will, muss seine Kalorienzufuhr erhöhen. Wie hoch der Kalorienüberschuss maximal sein sollte, liest du hier

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Iss diese 10 eiweißreichen Gerichte regelmäßig für garantierten Muskelzuwachs

Die richtige Ernährung ist unerlässlich beim Muskelaufbau. Hier kommen unsere 10 besten Muskelaufbau-Rezepte

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10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

Diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate, die du viel öfter essen solltest, da sie dir sogar beim Abnehmen helfen

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So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplementen in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

Gesunde Ernährung Günstige Fitness-Rezepte

5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind

Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht deinen Geldbeutel, dafür aber deinen Magen mit gesunden, günstigen Gerichten unter 5 Euro pro Portion

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Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

Fitness-Ernährung Ernährungsplan von "The Rock"

Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

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Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

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Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

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Ananas-Enzym als Muskelbooster? Das kann Bromelain wirklich

Bromelain gibt es als Supplement zu kaufen und soll unter anderem den Muskelaufbau unterstützen. Stimmt das wirklich?

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Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Der Markt um Nahrungsergänzungsmittel boomt. Doch welche brauchst du wirklich für Muskelaufbau & Co.? Wir verraten es dir

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Du suchst nach einem Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie? Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

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Reiswaffeln essen nur Kinder? Von wegen: Jetzt erobern Proteinwaffeln aus Hülsenfrüchten die Fitnessszene. Was Linsenwaffeln & Co. so gesund macht,

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Ein ästhetischer, athletischer Körper ist ein Ziel, für das es sich zu arbeiten lohnt. Die Lösung ist dein individueller Muskelaufbau-Ernährungsplan

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Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die abgespeckten Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

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