Leinöl mit Magerquark gilt vor allem unter Bodybuildern als perfekter Snack. Doch ist die Kombi wirklich so gut? Wir haben eine Expertin gefragt

Er ist der am vierthäufigsten konsumierte Fisch in Deutschland: Thunfisch. Doch darf man ihn überhaupt noch essen? Das solltest du beachten

Einmal kochen, fünfmal essen: Wir zeigen dir, wie du dank Meal Prep jeden Tag eine leckere Mahlzeit auf den Tisch bekommst

Zucker und Mehl sind hier Fehlanzeige. Diese Rezepte für Protein-Pancakes sind Sixpack-tauglich und gehen super schnell

Butter, Zucker und Mehl sind bei diesen Nachtisch-Rezepten Fehlanzeige. Stattdessen gibt es ordentlich Protein – ideal für Sportler

Nüsse sind gesunder Brain-Booster und idealer Pre-Workout-Snack. So viele Kalorien haben die 9 beliebtesten Nusssorten

Du möchtest 2020 endlich ein Sixpack haben? Sport- und Gesundheitstrainer Alex Kukla verrät seine Tricks, mit denen du das locker schaffst

Bei dem Thema 'rohe Eier' scheiden sich die Geister. Wir klären auf

Proteinreich, leicht und süß – der Quarkauflauf ist perfekter Snack oder Nachspeise für jeden, der sich gesund und eiweißreich ernähren möchte

Das härteste Training zahlt sich nur aus, wenn auch die Ernährung stimmt. Wir verraten, welche Lebensmittel du nach dem Sport essen solltest.

Mit oder ohne Whey: 5 leckere Proteinshake-Rezepte zum Selbermachen. Deine Muskeln werden es dir danken!

Kürbis lässt die Fettpolster schmelzen. Mit diesen Tricks wird er auch noch zur Proteinmahlzeit

Am Abend auf dem Sofa sitzen und trotzdem Muskeln aufbauen. Mit diesen proteinreichen Snacks funktioniert's

Du solltest öfter Kakao zu deinem Proteinshake geben.Wir verraten, warum Kakao eine ideale Proteinquelle ist und wie du damit schneller regenerierst

Pflanzlichem Protein aus Hanf und Soja wird häufig nachgesagt, minderwertiger als Whey zu sein. Die Fakten

Für imposante Muskeln sollten Sie nicht nur Hanteln stemmen, sondern auch clever futtern. Unser erprobter Muskelaufbau-Essensplan erklärt Ihnen Tag für Tag,...

Eiweiß-Fluff ist der neuste Trend in Sportlerkreisen. Er schmeckt wie das Innere eines Schaumkusses, hat jedoch perfekte Nährwerte für den Muskelaufbau

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

Um beim Training nicht schlapp zu machen, solltest du deine Flüssigkeitsspeicher vor dem Sport auftanken. Doch Achtung: Diese 6 Drinks sind echte No-Gos vor...

Du möchtest abnehmen? Dann verzichte aufs Verzichten! Viel besser ist es, einmal pro Woche einen Cheat Day einzulegen. Wir verraten, was der Schummeltag bringt...