Rufus Rieder

Dein mentaler Trainingsplan, der dich für alle Situationen wappnet

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden. Wir erklären dir, wie du mit der Intervallfasten-Methoden abnehmen kannst

Diabetes ist lebensgefährlich und bedroht auch schlanke Menschen. Mit diesen Tipps senkst du dein Risiko, daran zu erkranken

Wer zu früh kommt, den bestraft die Liebste? Vorzeitige Ejakulation kann die Stimmung im Bett vermiesen. So verzögerst du und hast länger Spaß

Mit diesen 25 wissenschaftlich belegten Anti-Aging-Tipps bleiben Männer länger stark, gesund und attraktiv

Diese gesunden Plätzchen kriegt jeder Kerl gebacken. Und die Mühe lohnt sich: Unsere Kekse geben mehr Muskeln oder machen schlank

Winterspeck an Weihnachten ist unvermeidlich? Stimmt nicht! Mit diesen Tipps bleibst du im Dezember schlank, fit und energiegeladen

Deine Nase läuft schon Extrarunden? Mit diesen Tipps besiegst du Husten, Schnupfen und Heiserkeit aus eigener Kraft

Ein Testosteronmangel kann auch jüngere Männer betreffen. Alles über Ursachen, Anzeichen und die Behandlung bei zu wenig Testosteron

Na, wie schnell geht die Puste aus? Mit dieser Formel lässt sich dein Lungenvolumen einfach berechnen

Erektionsstörungen treffen zunehmend junge Männer. Das sind die Ursachen, und so können Potenzpillen helfen

Testosteron gibt dir Kraft und lässt deine Muskeln wachsen: Das sollten Männer über den Botenstoff wissen

Ein verstauchter Knöchel ist die häufigste Sportverletzung – aber nicht die harmloseste. So heilt das Fußgelenk

Das sind die wichtigsten Fakten rund um Sperma. Plus: So verhilfst du deinem Samen zur Güteklasse A

Um als Erstes die Eizelle zu erreichen, muss ein Spermium sportliche Höchstleistungen vollbringen. Diese 4 Nährstoffe sorgen für beste Spermien-Qualität

Als echter Kerl weißt du ganz genau, was bei Schmerzen zu tun ist: die Zähne zusammenbeißen – und durch! Bei diesen 7 Schmerzen jedoch solltest du besser Hilfe annehmen

Mit dem Smartphone quatschen, mailen, chatten – das schwächt nicht nur den Akku, sondern auch deine Gesundheit. Erste Hilfe für 6 typische Handy-Krankheiten

Wer oft mit Kreuzschmerzen kämpft, sollte diese 8 Anti-Schmerz-Strategien kennen. Dazu die effektivsten Übungen, mit den Sie Ihre Rückseite stärken und dem Leid künftig vorbeugen

Diese 7 simplen Tricks optimieren Ihr Gedächtnis, fördern Ihren Intellekt und schützen Sie vor Demenz und Alzheimer

"Fette Sau!" riefen Daniels Mitschüler ihm früher hinterher. Die würden ihn jetzt nicht mehr wiedererkennen, denn der 28-Jährige Kölner hat über 90 Kilo abgespeckt. Wie – das verrät er hier

Abnehm-Tipps gibt es viele, die Frage ist nur: Welche davon sind im Alltag wirklich praktikabel und killen die Kilos auch langfristig? Diese hier!

Fehlt Ihnen der Antrieb zum Abnehmen? Unser Experte erklärt Ihnen, wie Sie sich beim Projekt "Wampe weg" motivieren

Die Paleo-Diät ist gerade in aller Munde – aus gutem Grund: Denn bei der sogenannten "Steinzeit-Diät" stehen unverarbeitete, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Gemüse und Nüsse auf dem Speiseplan

Innerhalb eines Jahres speckte Sebastian von 120 Kilo auf 78 Kilo ab, ordentlich mehr Muskeln inklusive. Sein Erfolgsrezept verrät er hier

Wir hören inzwischen auf unser Gewissen und kaufen bevorzugt Bio-Fleisch. Aber ist es so gut wie sein Ruf? Wir sagen Ihnen, welches Fleisch Sie guten Gewissens kaufen können