Men's Health 11/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

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>>> Vegetarischer Ernährungsplan für (Wieder-) Einsteiger <<< 
TAG 1

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TAG 2 

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TAG 3 (Ruhetag)

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TAG 4

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TAG 6 (Ruhetag)

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TAG 7 (Ruhetag)

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 Alle Ernährungspläne erstellt von: Ökotrophologin Kathleen Schmidt <a href="http://www.kathleen-schmidt.com/" target="_blank" >www.kathleen-schmidt.com</a>
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<h2>Mahlzeiten clever vorbereiten</h2>
Ihre Ernährungsziele setzen Sie nur mit der richtigen Planung um. Im Video erfahren Sie, wie Sie perfekt planen

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Mit diesem beispielhaften vegetarischen Ernährungsplan bringen Einsteiger Ihre Brustmuskulatur (wieder) in Bestform

Vegetarischer Ernährungsplan für Einsteiger

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Mahlzeiten clever vorbereiten

RUNNER’S WORLD November-Ausgabe 11/25

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Veggie-Ernährungsplan für 4 Wochen

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