Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Young,Athlete,In,Windrunner,Sitting,On,The,Street,After,Good

Das Beste für jeden Sport

Das sind die beliebtesten Sportmarken

Wir haben gefragt, welche Sportmarken die beliebtesten sind

Sport & Outdoor

Daniel Craigs letzter Auftritt als James Bond 007: "Keine Zeit zu sterben"

Das James-Bond-Workout

So trainierte Daniel Craig für den neuen James Bond

Diese Übungen helfen wirklich gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen

Das sind die besten Übungen gegen Rückenschmerzen

Soforthilfe-Programm für einen beschwerdefreien Rücken

Soforthilfe gegen Rückenschmerzen

Dieser Sofortplan hilft gegen Rückenschmerzen

Dein Weg zu einem gesunden und mehr als stabilen Rücken in nur 2 Wochen

Turbo-Plan für einen gesunden Rücken

Gesunder Rücken in 2 Wochen — so klappt's im Home-Gym

Dein Weg zum starken und gesunden Rücken in nur 8 Wochen

Rückentraining für zu Hause

Starker und gesunder Rücken in 8 Wochen – so klappt's im Home-Gym

In nur 8 Wochen zu einem gesunden, starken Rücken. So geht's

Ein Muskelkater entsteht nach ungewohnten oder besonders starken Belastungen der Muskeln

Das hilft bei Muskelschmerzen nach dem Training

Die Darmgesundheit ist für die sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend

Sportliche Leistungsfähigkeit

Wie dein Darm deine sportliche Leistung beeinflusst

Bei einer Muskel-Dysmorphophobie handelt es sich um eine gestörte Körperwahrnehmung

Muskel-Dysmorphophobie

8 Zeichen für eine gestörte Muskelwahrnehmung

Bauch rein, Brust raus! 8 Kraftübungen für einen aufrechten Gang und selbstbewusstes Auftreten

Starker Oberkörper

8 Übungen für eine breite Brust und starke Schultern

Trainingsplan: Breite Brust im Home Gym

Brusttraining für zu Hause

Breite Brust in 8 Wochen — so klappt's im Home-Gym

Unser Brust-Trainingsplan sorgt für sichtbaren Muskelzuwachs in 8 Wochen

Eine Hantelbank liefert eine stabile Basis für Ihr Krafttraining

Die perfekte Hantelbank für effektives Oberkörpertraining

Oberkörper-Training

Der effektivste Trainingsplan für einen starken Oberkörper

Handsome,Man,On,Cobra,Pose,On,The,Mat,In,The

Pilates für Männer

Darum solltest du jetzt mit Pilates anfangen

Male,Using,Rowing,Machine,At,Fitness,Club.,Young,Man,Doing

So effektiv ist das Training mit der Rudermaschine

Die Mind-Muscle-Connection: Gedanken können (Muskel-)Berge versetzen

Mind-Muscle-Connection

So lässt du mit deinen Gedanken die Muskeln wachsen

Wie du mit Gedanken (Muskel-)Berge versetzen kannst

Die besten Sommer-Sixpack-Übungen von Insta-Star Alex Kukla

Die besten Sommer-Sixpack-Übungen von Insta-Star Alex Kukla

Rund um fit Bodyweight Training

Video: Workout zuhause

Diese 5 Übungen ersetzen dein Workout im Gym

Um die Ausbreitung des Corona-Virus zu stoppen, müssen ab 2. November alle Fitnessstudios und Freizeitsportstätten schließen

Wann öffnen Fitness-Studios?

Wo und wann die Gyms jetzt wieder öffnen

Muscle Memory Effect

Muskelgedächtnis

Wie der Muscle-Memory-Effect dich wieder optimal ins Training bringt

Mit diesem Treppen-Workout wirst du fit wie nie

Treppentraining

Mit diesem Treppen-Workout wirst du fit wie nie – die 15 besten Übungen

Mit diesem intensiven Treppen-Ganzkörpertraining wirst du ohne Geräte fit

Die besten 15 Bodyweight-Übungen

Bodyweight-Übungen

Die besten Übungen ohne Geräte

Mit diesen Workouts trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch Konzentration und Motivation

Mental fit mit Krafttraining

Mit diesen 3 Workouts stärkst du deine Muskeln und mentale Fitness

sh_521006053_only_kim_Sportler_bindet_sich_morgens_die_Schuhe_800x462

So motivierst du dich zum Frühsport

Auch Kraftsport-Fans profitieren vom Ausdauer-Training

Lauf-Plan für Fitnesssportler

So ergänzt Laufen dein Krafttraining ideal

1 17 18 19 20 21...25...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!