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Trainingspläne

Fitness

5 Übungen, die du nach einer Trainingsauszeit machen solltest

Diese 5 Übungen solltest du machen, bevor du zurück ins Gym gehst

Der Fastenmonat Ramadan stellt viele trainierende Muslime vor eine Herausforderung

Training im Ramadan

Kann ich fastend trainieren?

Belastungskopfschmerzen beim Sport treten meist plötzlich und sehr stark auf

Belastungskopfschmerz

Das bedeuten Kopfschmerzen beim Sport

Auch mit über 40 eignet sich das Gym perfekt für den Muskelaufbau

Trainingsplan für Einsteiger

So baust du ab 40 im Gym schnell Muskeln auf

Wadenkrämpfe beim Sport werden oft von Fußfehlstellungen verursacht

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Die wichtigsten Tipps gegen akute Wadenkrämpfe

Wer häufig trainiert, kann mit Saunagängen sein Muskelwachstum zusätzlich pushen

Muskelmasse aufbauen

So steigert ein Saunagang den Trainingserfolg

Wie dir Saunagänge nach dem Krafttraining beim Muskelaufbau helfen können

Schnelle oder langsame Wiederholungen beim Muskelaufbau?

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Schnelle oder langsame Wiederholungen für den Muskelaufbau?

Älterer Mann beim Gewichtstraining

Das Geheimnis des ältesten Bodybuilders der Welt

Wer die Zeit, in der die Muskulatur angespannt wird, verlängert, trainiert effektiver

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Mit dieser Methode wird dein Muskelaufbau-Training erst effektiv

Muskelaufbau hat viele gesundheitliche Vorteile

Gesund durch Krafttraining

Darum ist Muskelaufbau so gesund

Mit Bodyweigt-Training richtig Muskeln aufbauen!

Muskelaufbau 2024

So baust du Muskeln mit Bodyweight-Training auf

Wir zeigen dir, wie du ohne Geräte richtig Muskeln aufbaust

Tennis gehört zu den 8 gesündesten Sportarten

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Diese 8 Sportarten sind am gesündesten

Sport & Outdoor

Konzentrierte Bizepscurls mit leichtem Gewicht bringen dich richtig nach vorne

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Kann ich auch mit leichtem Gewicht Muskeln aufbauen?

Mark Wahlberg winkt bei der Tonight Show in die Kamera

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So trainiert Mark Wahlberg mit 52

Mann fährt im Arbeitszimmer vor dem Laptop auf einem Indoor Cycle

Die besten Peloton-Bikes und -Alternativen zum Indoorcycling

13 Übungen für den Muskelaufbau

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Das sind die 13 besten Übungen für den Muskelaufbau

Es gibt sie, die Top-Übungen, die Muskeln besser wachsen lassen als andere

Bei uns erfahrt ihr, welche Fitnesstrends 2024 am angesagtesten sind

Fitnesstrends 2024

Das sind die 6 Sport- und Fitnesstrends 2024

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Wir zeigen dir, wie du gesund und langfristig Muskeln aufbaust

Muskelaufbau 2024

Diesen Plan brauchst du, um richtig Muskeln aufzubauen

Ist Beta-Alanin gut für den Muskelaufbau?

Fitness-Ernährung

"The Bear"-Star Jeremy Allen White ist seit Jahren in Topform

Fitnesstraining der Stars

So ist Hollywood-Star Jeremy Allen White in Topform gekommen

American-Football-Spieler gehören zu den fittesten Sportlern. Mit diesem Workout kommst du zu mehr Kraft, Tempo und Agilität

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Diese Football-Übungen machen dich stark und schnell

So wirst du fit wie die American-Football-Spieler

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Mit Bodyweight-Training richtig und gesund abnehmen

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So kannst du mit Übungen ohne Geräte ganz leicht abnehmen

Abnehmen & Fatburning

Das sind Arnold Schwarzeneggers meist unterschätzte Trainingstipps

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Hochintensives Intervalltraining, zum Beispiel mit explosiven Boxjumps, lohnt sich in vielerlei Hinsicht

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Wie du mit Intervalltraining Fett verbrennst und Muskeln aufbaust

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Ein Verdauungsspaziergang hat viele gesundheitliche Benefits

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Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um abzunehmen?

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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