Glen Powell ist nicht nur der Star aus "Top Gun: Maverick" und "Wo die Lüge hinfällt", er wird auch diesen Sommer wieder als Hauptdarsteller in der Action-Komödie "Hit Man" auf den Kinoleinwänden und beim Streamingdienst Netflix zu sehen sein. Kein Wunder, dass der US-Schauspieler aktuell in aller Munde ist. Was macht Glen Powell also, um seinen Body in der durchtrainierten Hauptdarsteller-Form zu halten? Das verrät er Men's Health in einem Video. Hier zeigt er den Inhalt seines Kühlschranks und sein Home-Gym und verrät, wie oft und mit welchen Geräten er trainiert. Wir haben zusammengefasst, was die Geheimnisse hinter der Ernährung und dem Training von Glen Powell sind.
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Auf diese Lebensmittel schwört Glen Powell
Zum Frühstück isst Powell ein nährstoffreiches Sandwich, das aus Süßkartoffelbrot, Eiern, Grünkohl und selbstgemachter scharfer Soße besteht. Manchmal lässt er auch das Frühstück aus und nimmt stattdessen ein großes Mittag- oder Abendessen nach dem Training zu sich. Als Cheat-Mahlzeit, wenn er sich etwas gönnen möchte, liebt er Eiscreme.
Powell erzählt, dass er gerne kocht, weshalb es in seinem Kühlschrank immer Hähnchen und Lachs gibt. Was bei ihm dafür nie auf dem Teller landet? Milchprodukte und Käse. Stattdessen verwendet er lieber pflanzliche Alternativen wie Hafermilch. Was den Rest seiner Ernährung angeht, ist er jedoch nicht so wählerisch.
"Meine Ernährung ist ziemlich entspannt", sagt er. "Ich komme aus einer Familie von Essensliebhabern, also wenn man mich wirklich zu einer Diät zwingen würde, wäre ich wohl ziemlich schlecht gelaunt”.
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Das ist Glen Powells Workout-Routine
Glen Powell trainiert am liebsten 4 bis 5 Mal pro Woche. Hier konzentriert er sich auf die Übungen, die ihm gefallen, und probiert gerne immer neue Workouts aus. Er hat auch verschiedene Trainingsgeräte zu Hause, wie ein Assault-Bike und ein Rudergerät. Auch auf Reisen, wenn dem Schauspieler sein Home-Gym nicht zur Verfügung steht, hat Powell eine Lösung für sein Training: Hier setzt er aufs Laufen.
Bezüglich seiner Workout-Routine verfolgt er aber nicht immer einen strikten Plan. Im Vordergrund steht bei seinem Training eher, den Sport zu treiben, der ihm Spaß macht. Hier ist er auch stets offen dafür, neue Sportarten kennenzulernen und auszuprobieren. Die Hauptsache ist schließlich, Bewegung zu bekommen. "Wenn ich nicht aufwache und etwas mache, habe ich das Gefühl, den ganzen Tag etwas aufholen zu müssen", sagt er.
Was Trainingsratschläge betrifft, hat Powell einen Tipp von seinem Personal Trainer – Nick Mitchell bei Ultimate Performance – gelernt, der für jeden anwendbar ist. Während der letzten, besonders anstrengenden Wiederholungen gibt ihm sein Trainer ein Mantra, um durchzuhalten: "Erinnere dich daran, warum du hier bist."
Auch wenn der Schauspieler 4- bis 5-mal pro Woche hart trainiert, so darf bei ihm der Spaß trotzdem nie zu kurz kommen. Du möchtest auch Muskeln wie Glen Powell? Damit du dranbleibst und langfristige Erfolge erzielst, such dir einen Plan, der nicht nur effektiv ist und auch Spaß macht, wie diesen hier:
